r
Nosalty Logó

Diétás gyors kefíres meggyes

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
AGI-22
Diétás gyors kefíres meggyes
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 12% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 910 kcal
  • 12% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 5461 kcal
  • 12% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 221 kcal
  • 12% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 34% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    31.3 g

Zsír

  • Összesen
    39.4 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    25 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    163 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    935.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    25 mg
  • Kálcium
    254 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    21 mg
  • Foszfor
    375 mg
  • Nátrium
    258 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    103.7 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    90.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    97 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    34 micro
  • K vitamin:
    19 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    33 micro
  • Kolin:
    132 mg
  • Retinol - A vitamin:
    97 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    7 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    209 micro
Összesen 910 kcal
  • 12% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 34% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    188 g

Zsír

  • Összesen
    236.4 g
  • Telített zsírsav
    49 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    153 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    26 g
  • Koleszterin
    979 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5611.7 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    149 mg
  • Kálcium
    1526 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    125 mg
  • Foszfor
    2248 mg
  • Nátrium
    1546 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    622.2 g
  • Cukor
    30 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    540.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    584 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    30 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    206 micro
  • K vitamin:
    117 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    200 micro
  • Kolin:
    792 mg
  • Retinol - A vitamin:
    582 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    41 micro
  • β-crypt
    22 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1251 micro
Összesen 5461 kcal
  • 12% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 34% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.6 g

Zsír

  • Összesen
    9.6 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    40 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    228.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    62 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    5 mg
  • Foszfor
    91 mg
  • Nátrium
    63 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    25.3 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    22 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    24 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    8 micro
  • Kolin:
    32 mg
  • Retinol - A vitamin:
    24 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    51 micro
Összesen 221 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Összekeverjük a hozzávalókat, a liszt+sütőpor és a meggy kivételével!
  2. A lisztféléket elkeverjük a sütőporral, majd részletekben hozzáadjuk az előzőhöz, majd alaposan összekeverjük.
  3. A gáz tepsit kivajazzuk, meghintjük zsemlemorzsával, majd beletesszük a sűrű masszát.
  4. Bőségesen megszórjuk a meggyel, és betoljuk az előmelegített sütőbe.
  5. 20 perces sütést követően tűpróbával ellenőrizzük, majd hagyjuk kihűlni, végül felszeletelve tálaljuk.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 6 alkalommal
  • Receptkönyvben: 109
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 20685
  • Feltöltés dátuma: 2012. március 23.

Ajánló

Diétázóknak, cukorbetegeknek, fogyókúrázóknak, magas koleszterinszintűeknek!

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Ma de. olvastam egy hasonló receptet a facebookon. Nagyon tetszett, de én nem ehetem liszttel és cukorral, ezért kissé át kellett alakítanom az eredeti receptet. Így viszont megehetik a cukorbetegek, s fogyókúrázók, a magas koleszterin szinttel küzdők is, mert teljesen diétás. Annyi a különbség, hogy a teteje nem lesz hagyományosan megsült színű, csak szürkés, de isteni íze lett!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek