r
Nosalty Logó
szendvics tortilla

Darált hússal zöldségekkel sajttal töltött tortilla

Hobbychef
Darált hússal zöldségekkel sajttal töltött tortilla
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

Ragu

Tortilla

Tetejére

827
Kalória
48.7g
Fehérje
85.8g
Szénhidrát
32.3g
Zsír
229.5g
Víz
65.5g
Koleszterin
13g
Élelmi rost
6.2g
Cukor
  • 12% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 8% Zsír

Ragu

Tortilla

Tetejére

Összesen 827 kcal
  • 12% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 8% Zsír

Ragu

Tortilla

Tetejére

Összesen 827 kcal
  • 12% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 8% Zsír

Ragu

Tortilla

Tetejére

Összesen 187 kcal
  • 12% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    48.7 g

Zsír

  • Összesen
    32.3 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    66 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2864.4 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    47 mg
  • Kálcium
    802 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    172 mg
  • Foszfor
    752 mg
  • Nátrium
    1076 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    85.8 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

Víz

  • Összesen
    229.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    182 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    27 mg
  • D vitamin:
    19 micro
  • K vitamin:
    148 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    349 micro
  • Kolin:
    87 mg
  • Retinol - A vitamin:
    103 micro
  • α-karotin
    102 micro
  • β-karotin
    891 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    3176 micro
  • Lut-zea
    831 micro
Összesen 827 kcal
  • 12% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    48.7 g

Zsír

  • Összesen
    32.3 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    66 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2864.4 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    47 mg
  • Kálcium
    802 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    172 mg
  • Foszfor
    752 mg
  • Nátrium
    1076 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    85.8 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

Víz

  • Összesen
    229.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    182 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    27 mg
  • D vitamin:
    19 micro
  • K vitamin:
    148 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    349 micro
  • Kolin:
    87 mg
  • Retinol - A vitamin:
    103 micro
  • α-karotin
    102 micro
  • β-karotin
    891 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    3176 micro
  • Lut-zea
    831 micro
Összesen 827 kcal
  • 12% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11 g

Zsír

  • Összesen
    7.3 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    15 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    649.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    182 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    39 mg
  • Foszfor
    170 mg
  • Nátrium
    244 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    19.5 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

Víz

  • Összesen
    52 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    41 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    33 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    79 micro
  • Kolin:
    20 mg
  • Retinol - A vitamin:
    23 micro
  • α-karotin
    23 micro
  • β-karotin
    202 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    720 micro
  • Lut-zea
    189 micro
Összesen 187 kcal

Elkészítés

Ragu

  1. A darált húst kevés olívaolajon pirítani kezdjük. Hozzáadjuk a babot, majd felöntjük chiliszósszal. Sózzuk, borsozzuk, megszórjuk piros paprikával. Készre főzzük.

Tortilla

  1. A sajtot lereszeljük.
  2. A paradicsomot és az újhagymát feldaraboljuk, a petrezselymet összevágjuk.
  3. A tortillát megtöltjük raguval, paradicsommal, újhagymával és meghintjük petrezselyemmel, szórunk rá sajtot. Összetekerjük, locsolunk rá ketchupot, teszünk rá egy chilit.
  4. Betesszük a mikróba, hogy a sajt egy kicsit megolvadjon.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Főzés ideje: 10 p
  • Sütés ideje: 2 p

Mediterrán színek és ízvilág.

Hasonló receptek

Összes tortilla
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept