Curry-s csirke ananásszal
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
DoGGma

adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 7% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
75g csirkemell filé90 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
47 kcal
-
1g curry por4 kcal
-
113g ananászkonzerv68 kcal
-
5g finomliszt18 kcal
-
100g főzőtejszín131 kcal
Összesen
358
Kcal
- 7% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
225g csirkemell filé270 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
-
4g curry por13 kcal
-
340g ananászkonzerv204 kcal
-
15g finomliszt55 kcal
-
300g főzőtejszín393 kcal
Összesen
1076
Kcal
- 7% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
25g csirkemell filé30 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
1.8g napraforgó olaj16 kcal
-
0.4g curry por1 kcal
-
37.8g ananászkonzerv23 kcal
-
1.7g finomliszt6 kcal
-
33.3g főzőtejszín44 kcal
Összesen
120
Kcal
- 7% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 21.3 g
Zsír
-
Összesen 19.2 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 584.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 23 mg
-
Kálcium 137 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 53 mg
-
Foszfor 273 mg
-
Nátrium 97 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 26.5 g
-
Cukor 20 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 231.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 107 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 17 micro
-
Kolin: 88 mg
-
Retinol - A vitamin: 102 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 56 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
358
Kcal
- 7% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 63.9 g
Zsír
-
Összesen 57.5 g
-
Telített zsírsav 25 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 19 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 269 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1752.5 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 69 mg
-
Kálcium 410 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 158 mg
-
Foszfor 819 mg
-
Nátrium 290 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 79.5 g
-
Cukor 61 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 694.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 321 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 10 mg
-
C vitamin: 35 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 23 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 52 micro
-
Kolin: 264 mg
-
Retinol - A vitamin: 305 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 168 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3 micro
Összesen
1076
Kcal
- 7% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.1 g
Zsír
-
Összesen 6.4 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 30 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 194.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 46 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 18 mg
-
Foszfor 91 mg
-
Nátrium 32 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8.8 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 77.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 36 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 6 micro
-
Kolin: 29 mg
-
Retinol - A vitamin: 34 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 19 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
120
Kcal
Hozzávalók
-
1 db csirkemell filé
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
2 ek napraforgó olaj
-
1 ek curry por
-
340 g ananászkonzerv
-
1 evőkanál finomliszt
Elkészítés
- A kicsontozott csirkemellet ujjnyi darabokra vágjuk, mint a tokánynál, majd sózzuk, borsozzuk.
- Felhevített olívaolajon fehéredésig pirítjuk, majd hozzáadjuk a lecsepegtetett ananászkonzervet.
- Átkeverjük, pár perc sütés után hozzáadjuk a curry-t körülbelül egy evőkanálnyit, nem púpozottan, majd elkeverjük, hogy az egész szép sárga legyen.
- Adunk hozzá egy ek lisztet, majd a tejszínt, és megkavarjuk, majd összerotyogtatjuk.
- Párolt rizzsel tálaljuk.
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 0
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 48
- Össznézettség: 21877
- Feltöltés dátuma: 2013. január 08.
Ajánló
Rizzsel, kukoricás rizzsel, de szerintem még krumplipürével is finom lehet.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Receptkategóriák
-
- főkategória:
-
- kategória:

DoGGma
107 recept
Régóta kiváncsi voltam egy jó curry-s receptre, úgyhogy elkészítettem ezt és nagyon finom lett.
Hozzászólások
Nagyon finom! Igaz felsocombol csinaltam es egy kicsit surubb es kevesebb tejszint tettem hozza mert csak ezek voltak itthon de igy is nagyon izletes lett! Jo recept!
Imádjuk! Sokadszorra készítem el, azzal, hogy én mindig hozzáadok egy nagy kanál kókuszreszeléket. Köszi a fincsi receptet! :)
Finom, köszi :) Én a legvégén tettem hozzá még 2-3 kanál mézet is, köretnek kesudiós rizst f?ztem mellé
Kiskoromban egyszer ettem ilyet egy étteremben, azóta keresem azt az ízvilágú currys csirkét, amit kedvenc ételemnek hívok azóta is. Több próbálkozás után sem sikerült eltalálni, amíg meg nem találtam ezt a receptet. Isteni finom! Köszönöm szépen :)