r
Nosalty Logó

Krémsajtos-cukkinis csirkemell serpenyőben

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Krémsajtos-cukkinis csirkemell serpenyőben
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 12% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 437 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 875 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 133 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    34.4 g

Zsír

  • Összesen
    29.5 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    147 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    556.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    29 mg
  • Kálcium
    56 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    56 mg
  • Foszfor
    333 mg
  • Nátrium
    81 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.4 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    214.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    160 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    17 mg
  • D vitamin:
    13 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    36 micro
  • Kolin:
    120 mg
  • Retinol - A vitamin:
    148 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    144 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2019 micro
Összesen 437 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    68.7 g

Zsír

  • Összesen
    59.1 g
  • Telített zsírsav
    22 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    17 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    294 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1113.4 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    58 mg
  • Kálcium
    112 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    111 mg
  • Foszfor
    666 mg
  • Nátrium
    162 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    14.9 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    428.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    321 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    35 mg
  • D vitamin:
    26 micro
  • K vitamin:
    16 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    25 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    72 micro
  • Kolin:
    240 mg
  • Retinol - A vitamin:
    297 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    288 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4038 micro
Összesen 875 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.4 g

Zsír

  • Összesen
    9 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    45 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    169.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    17 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    101 mg
  • Nátrium
    25 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.3 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    65.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    49 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    11 micro
  • Kolin:
    36 mg
  • Retinol - A vitamin:
    45 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    44 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    614 micro
Összesen 133 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemellet és a cukkinit kockára vágjuk.
  2. Az olívaolajat serpenyőben felhevítjük, megpirítjuk rajta a csirkemellet, majd amikor már majdnem kész, hozzáadjuk a cukkinit és azzalpirítjuk tovább. Sózzuk-borsozzuk. Csak addig pirítsuk, míg a cukkini roppanós marad (ha megnyomjuk a fakanállal, még van tartása, és megkóstolva már puha, de még roppanós.)
  3. Hozzáadjuk a krémsajtot, átforgatjuk (de ne sokáig, mert a sajt leéghet) és végül a tejszínt hozzáadva átforrósítjuk. Ha szükséges, utánízesítjük.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 17
  • Össznézettség: 47627
  • Feltöltés dátuma: 2010. április 20.

Ajánló

Köretként párolt rizst ajánlok mellé.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Évekkel ezelőtt született egy kreatív estén, azóta nagyon sokszor készítettem már. Villámgyorsan elkészíthető könnyű és finom ebéd vagy vacsora. Kész állapotában nem igazán fotózható, nem véletlenül nevezte el a párom "dzsuvás" húsnak :).

Hozzászólások (23)

P.

A dzsuvás hús...az nagyon jó... :-D

Törölt felhasználó

Receptkönyvbe vele!Köszi.Bogi

Törölt felhasználó

Örülök, ha tetszik! :) Igazándiból a legeslegfinomabb a Tihany camembert "ken?s" krémsajttal, eredetileg azzal csináltam, de már egy jó ideje nem láttam sehol, ezért is nem azt írtam...lehet, hogy kivonták a forgalomból? :(

Törölt felhasználó

Nem nagyon szeretem a cukkinit, de ez a kép annyira szép, hogy megkívántam =D

Törölt felhasználó

Tegnap készítettem el és valóban nagyon finom lett. Én még megbolondítottam néhány gerezd zúzott fokhagymával is.

Törölt felhasználó

Nagyon finom ez a husi.Most csinálom másodszor,de elfogyott már els?re is pillanatok alatt.

Törölt felhasználó

Szia Evyke! Örülök,ha ízlett!

Risi

Szia Juci! Ma elkészítettem az idei els? cukkini termésemb?l ezt az ételt. :-) Nagyon finom lett! Igaz csirkemell helyett tofut tettem bele, mert az volt itthon, de így is jó lett! :-) Köszi! Risi

Törölt felhasználó

Szia Risi! Simán önmagában hús nélül is nagyon finom! Juci

BlueVelvet

Ma csináltam meg másodszor ezt az ételt, isteni finom lett, hatalmas volt a siker. Tényleg nagyon hamar elkészül. Köszönet érte!

Törölt felhasználó

Szia Blue VElvet, igazán nincs mit! Juci

Törölt felhasználó

Szia! Kipróbáltam, nagyon finom lett! Pulykacombfiléb?l is elkészítettem és tettem bele fokhagymát is. Így is Isteni! :-) Köszi. Erika

Törölt felhasználó

Hát nem tudom, miért kapta ez a remekm? a dzsuvás elnevezést, mert szerintem guszta, de az biztos, hogy az íze mennyei!

Törölt felhasználó

:D dzsuvás hús, ez jó :)) Kedves miskolci 'társam' köszönöm ezt a receptet, biztos, hogy nemsokára az asztalra kerül :))

zsuzska82

B?vült a repertoárom ezzel a könny? és villámgyorsan elkészíthet? finomsággal!!!! Nagyon köszönöm! Tökéletes egy munkával eltöltött nehéz nap utáni vacsorának. :)

Törölt felhasználó

Tegnap este ezt készítettem vacsorára és eddig azt hittem én találtam ki. Nagyon finom,könny? étel,köret nélkül direkt jó vacsorára. Provanszi f?szerrel bolondítottam úgy, hogy a húst sajtkrémmel,a tejszinnel és a f?szerrel el?re összekeverve "pácoltam".

Kisgombóc

Köszi a receptet! Én dupla adag krémsajttal készítettem, tejszín nélkül. Nagyon fincsi lett! :)

Kerepesi

Pont ezt a receptet kerestem! Cukkini, csirkemell, egyszer?, gyors. Köszi!

zsiraf18

Köszi a receptet, imádom az ilyen egyszer?en összedobható ételeket. :) Én is tettem bele okhagymát, meg egy pici kakukkfüvet. :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Ezért riad fel álmából sok ember éjjel 3-kor

Sok emberrel előfordul, hogy éjjel háromkor egyszer csak felriad álmából. Hogy mi okozza ezt a megmagyarázhatatlan jelenséget? Nem a mellkasunkra fekvő szellemek, sokkal inkább szorongásaink lehetnek a felelősek a kellemetlenségért.