r
Nosalty Logó

Cukkinifelfújt

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Cukkinifelfújt
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
  • 6% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 638 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 2553 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 159 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    22.4 g

Zsír

  • Összesen
    39.6 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    188 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1265.6 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    33 mg
  • Kálcium
    310 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    58 mg
  • Foszfor
    531 mg
  • Nátrium
    328 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    49.5 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    246.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    165 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    48 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    194 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    100 micro
  • Kolin:
    168 mg
  • Retinol - A vitamin:
    101 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    774 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4413 micro
Összesen 638 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    89.5 g

Zsír

  • Összesen
    158.4 g
  • Telített zsírsav
    25 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    50 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    37 g
  • Koleszterin
    750 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5062.2 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    130 mg
  • Kálcium
    1239 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    231 mg
  • Foszfor
    2125 mg
  • Nátrium
    1313 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    198.2 g
  • Cukor
    25 mg
  • Élelmi rost
    16 mg

VÍZ

  • Összesen
    984.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    661 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    39 mg
  • C vitamin:
    192 mg
  • D vitamin:
    159 micro
  • K vitamin:
    774 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    401 micro
  • Kolin:
    672 mg
  • Retinol - A vitamin:
    404 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    3096 micro
  • β-crypt
    17 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    17651 micro
Összesen 2553 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.6 g

Zsír

  • Összesen
    9.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    47 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    316 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    77 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    133 mg
  • Nátrium
    82 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    12.4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    61.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    41 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    48 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    25 micro
  • Kolin:
    42 mg
  • Retinol - A vitamin:
    25 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    193 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1102 micro
Összesen 159 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Mindent, amit lehet, apróra reszelünk: cukkini, hagyma, fokhagyma, sajt(éljen az aprítógép).
  2. A petrezselymetösszevágjuk, mehet belemás zöldfűszer is, én mégbazsalikomot szoktam beletenni.
  3. A tojásokat kettéválasztjuk, a fehérjét kemény habbá verjük.
  4. Az összes hozzávalót egy tálban össze keverjük, a fehérjét óvatosan beleforgatjuk.
  5. Egy tepsit kivajazunk, beleöntjük a masszát, és sütőbe tesszük, megsütjük.
  6. Hagyjuk kihűlni, hidegen könnyen szeletelhető.
  • Sütés hőfoka: 170 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Tepsi mérete: kb. 42x23x7
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 8 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 40
  • 7 napos nézettség: 236
  • Össznézettség: 34567
  • Feltöltés dátuma: 2012. június 28.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Televan a kert cukkinivel, a gyerkőcök rántva nem eszik meg, muszáj cselezni. Mivel sosincs időm semmire, így ez az egyik kedvencem, mert az aprítógépnek köszönhetően pillanatok alatt a sütőbe kerül (reszelőn kicsit melósabb). Eredetileg szalonnát vagy sonkát is lehet bele vagdosni, de a férj nem eszik húst, így egyszerűen kihagytam (nem is hiányzik belőle).  A barátnőmék majonézzel, ketchuppal eszik, mi egészségesék kis köleskásával, zöldséggel...

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Elkészítettem, nagyon finom lett. Én raktam még bele sonkaszalámi csíkokat, nem rontotta el, s?t! Köszönöm a receptet!

Törölt felhasználó

örülök, hogy Ízlett. nálam nagy kedvenc, mert hamar elkészül és fini :)

Törölt felhasználó

Naggggyon fincsi lett! Köszönjük a receptet! és külön köszönet az aprítógépes ötletért, irtó gyors és kézkímél? :-))

Törölt felhasználó

köszi! nem vagyok egy nagy szakács, annyira jó ilyeneket olvasni :o)

Törölt felhasználó

Szia! Kb. mekkora tepsiben készíted? El?re is köszönöm a választ.

Törölt felhasználó

szia! annyira jól meg van szerkesztve az oldal, ahol a receptet lehet Írni, hogy ott meg kell adni... Így most egyszer? a dolgom, ahelyett, hogy most állnék neki méregetni elég ide másolni ;) tepsi mérete: kb. 42x23x7 cm

Törölt felhasználó

Elnézést, csak nemrég óta vagyok nagy nosalty rajongó, de ezt persze nem vettem észre :-) Köszönöm szépen!

cloover

Egy hétköznapi gyors vacsinak kiváló volt!Köszi!!

iszaka

Isteni, nálunk a nyár kedvence volt!

pussycat

Holnap ez lesz az ebed, gombaleves utan. Nagyon jonak latszik, koszonom neked!

pussycat

Ahogy igertem, ma ez volt az ebed. Nagyon finom lett, csak en tettem bele egy kis szalonnat is ( a ferjem husevo) es igy mivel elfelejtettem ezt szamitasba venni, egy kicsit olajos lett. Legkozelebb kevesebb olajat teszek bele. udv. Veronika

Dafkeee

Fehér liszt helyett zabpehelyliszttel készítettem. Nagyon finom lett, páromnak is ízlett, ami azért csoda, mert nem szereti a cukkinit :)) Köszönöm a receptet.

qjudit

Nagyon finom! Annyit "cseleztem", hogy mivel kevesebb cukkinim volt itthon feleztem az adagot és kivajazott muffin-formákban sütöttem meg, így a gyerk?cöknek is kapósabb volt. :)

lulesz

Ízre finom lett, sütés közben talán n?tt is, mégis, mikor kivettem, ugyanolyan lapos volt, mint kezdetben. Ennek mi az oka?

Levendula5

Kedves rstjudit! Próbaképpen fél adagot készítettem, kevesebb olajat használtam. Nekem a megadottnál hosszabb ideig kellett sütni, gáz süt?ben, mégis kicsit összeesett mikor kivettem. Szomszédasszonyomnak és nekem is ízlett. Köszönöm a receptet! Üdvözlettel: Levendula5

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Ez az 5 dolog kell a legfinomabb bundás kenyérhez

Készüljön reggelire vagy vacsorára, esetleg hétvégi dekadenciával ebédre, a bundás kenyérnek van néhány kritikus követelménye, amit nem érdemes elhibázni. Elő a tojással és a serpenyővel, süssük meg álmaink kenyerét!