
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
2 db tojás
-
2 ek cukor
-
1 csipet só
-
1 ek napraforgó olaj
-
160 ml tej
-
1 csomag sütőpor
-
20 dkg finomliszt
-
5 dkg étcsokoládé
-
2 teáskanál napraforgó olaj
514
Kalória
15.6g
Fehérje
58.9g
Szénhidrátok
24.3g
Zsír
24.9g
Víz
91g
Koleszterin
3.5g
Rost
15.4g
Cukor
- 13% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 19% Zsír
-
28g tojás35 kcal
-
5g cukor19 kcal
-
0g só0 kcal
-
18 kcal
-
40g tej22 kcal
-
3g sütőpor2 kcal
-
50g finomliszt182 kcal
-
25g mogyoróvaj150 kcal
-
13g étcsokoládé68 kcal
-
18 kcal
Összesen
514
kcal
- 13% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 19% Zsír
-
110g tojás138 kcal
-
20g cukor77 kcal
-
0g só0 kcal
-
71 kcal
-
160g tej90 kcal
-
12g sütőpor6 kcal
-
200g finomliszt728 kcal
-
100g mogyoróvaj598 kcal
-
50g étcsokoládé273 kcal
-
71 kcal
Összesen
2052
kcal
- 13% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 19% Zsír
-
16.5g tojás21 kcal
-
3g cukor12 kcal
-
0g só0 kcal
-
1.2g napraforgó olaj11 kcal
-
24g tej13 kcal
-
1.8g sütőpor1 kcal
-
29.9g finomliszt109 kcal
-
15g mogyoróvaj90 kcal
-
7.5g étcsokoládé41 kcal
-
1.2g napraforgó olaj11 kcal
Összesen
309
kcal
- 13% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 20% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 15.6 g
Zsír
-
Összesen 24.3 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 91 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1222 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 26 mg
-
Kálcium 307 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 75 mg
-
Foszfor 509 mg
-
Nátrium 299 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 58.9 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 24.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 39 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 46 micro
-
Kolin: 92 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 135 micro
Összesen
514
kcal
- 13% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 20% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 62.3 g
Zsír
-
Összesen 97.4 g
-
Telített zsírsav 27 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 42 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 22 g
-
Koleszterin 364 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4888.1 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 103 mg
-
Kálcium 1227 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 301 mg
-
Foszfor 2036 mg
-
Nátrium 1198 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 235.5 g
-
Cukor 62 mg
-
Élelmi rost 14 mg
Víz
-
Összesen 99.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 156 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 17 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 16 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 184 micro
-
Kolin: 368 mg
-
Retinol - A vitamin: 155 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 13 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 538 micro
Összesen
2052
kcal
- 13% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 20% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.3 g
Zsír
-
Összesen 14.6 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 55 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 731.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 184 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 45 mg
-
Foszfor 305 mg
-
Nátrium 179 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 35.3 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 14.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 23 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 28 micro
-
Kolin: 55 mg
-
Retinol - A vitamin: 23 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 81 micro
Összesen
309
kcal
Elkészítés
- A tojásokat felütjük. Hozzátesszük a cukrot, amivel elkeverjük. Az olajat is és a sót is hozzáadjuk. Kimérjük a tejet és elkeverjük.
- A lisztet a sütőporral szintén hozzáadjuk, habverővel jó krémesre keverjük.
- Egy teflonba kevés olajon egy-egy jó evőkanálnyi mennyiségeket teszünk, melynek mindkét oldalát megsütjük. Egy tálba szedjük.
- Mikor kihűltek, megkenjük mogyoróvajjal, és egy másik kisült tésztával összeragasztjuk.
- A csokoládét felolvasztjuk vízgőz fölött, és mindegyik falatkát megcsurgatjuk vele. Jó étvágyat!!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 30 perc
- Sütés ideje: 15 perc
Szintén nagyon gyorsan elkészülő aranyos kis falatkák, amit bárki egykönnyen elkészíthet. A csokoládécsurgatással pedig meg lehet koronázni, és még izgalmasabb lesz!! :-)))