r
Nosalty Logó

Csokis-tökmagos cookie

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
NS
Csokis-tökmagos cookie
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
190 °C
  • 5% Fehérje
  • 61% Szénhidrát
  • 17% Zsír

Száraz hozzávalók

Nedves hozzávalók

Összesen 609 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 61% Szénhidrát
  • 17% Zsír

Száraz hozzávalók

Nedves hozzávalók

Összesen 3648 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 61% Szénhidrát
  • 17% Zsír

Száraz hozzávalók

Nedves hozzávalók

Összesen 402 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 61% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 18% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • E vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.2 g

Zsír

  • Összesen
    24.7 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    1 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    450.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    95 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    53 mg
  • Foszfor
    194 mg
  • Nátrium
    86 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    90.5 g
  • Cukor
    46 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    27.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    5 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    4 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    14 micro
Összesen 609 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 61% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 18% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • E vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    43.3 g

Zsír

  • Összesen
    148.2 g
  • Telített zsírsav
    34 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    61 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    45 g
  • Koleszterin
    8 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2704.7 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    106 mg
  • Kálcium
    571 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    320 mg
  • Foszfor
    1162 mg
  • Nátrium
    518 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    543 g
  • Cukor
    278 mg
  • Élelmi rost
    22 mg

VÍZ

  • Összesen
    163.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    44 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    15 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    82 micro
  • Kolin:
    31 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    26 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    85 micro
Összesen 3648 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 61% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 18% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • E vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.8 g

Zsír

  • Összesen
    16.3 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    1 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    298.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    63 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    35 mg
  • Foszfor
    128 mg
  • Nátrium
    57 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    59.9 g
  • Cukor
    31 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    18 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    9 micro
  • Kolin:
    3 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    3 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    9 micro
Összesen 402 Kcal

Hozzávalók

Száraz hozzávalók

Nedves hozzávalók

Elkészítés

Száraz hozzávalók

  1. Első lépésként bekapcsoljuk a sütőt, és előmelegítjük 190 fokra.
  2. A száraz hozzávalókat egy nagyobb tálban alaposan összekeverjük.
  3. A nedves hozzávalókat egy kisebb edénybe összeöntjük.
  4. A száraz hozzávalókra a nedves hozzávalókat nemes egyszerűséggel ráöntjük, és egy kanál segítségével egyneművé keverjük. A tészta állagának a körözöttéhez hasonlónak kell lennie. Ha kicsit szárazabb, akkor kevés vizet adagolunk hozzá addig, míg a kívánt állagot el nem érjük.
  5. Sütőpapírral bélelt (nálam fekete többször használatos szilikonlap, melyre tuti nem ragad rá) tepsire egy vizes evőkanállal pingpong nagyságú halmokat rakunk. Távolságot hagyva köztük, mert terülni fog sütés közben. Majd vizes kanál domború felével kissé ellapogatjuk a halmokat.
  6. A sütési idő 11 perc, 190 fokon. Ekkor már az aljának a széle kissé barna, a teteje még puha. Ilyenkor érezzük azt, hogy még egy kicsit sütni kellene, azonban ha tovább sütjük, ki fog száradni.
  7. A sütőből kivéve hagyjuk teljesen kihűlni, majd jól záródó fém dobozba tesszük.
  8. Ebből a mennyiségből nekem 32 db cookie lett, melyek kb. 8 cm átmérőjűek. Ha ennél kisebb a szimpatikus, akkor kisebb halmokat tegyünk a sütőlapra.
  • Sütés hőfoka: 190 °C
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 4 alkalommal
  • Receptkönyvben: 34
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 1388
  • Feltöltés dátuma: 2017. szeptember 24.

Receptkategóriák

Cookie-t szerettem volna enni, és az otthon készült mindig finomabb, mint amit az üzletekben vásárolunk. Mivel már ettem csokoládés tökmagot, ezért ez a kombináció került most az asztalunkra.

Hozzávalók

Száraz hozzávalók

Nedves hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek