r
Nosalty Logó

Csirkesaláta friss zöldségekkel

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Walaky
Csirkesaláta friss zöldségekkel
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
  • 7% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 912 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 3642 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 164 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    29.8 g

Zsír

  • Összesen
    74.7 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    16 g
  • Koleszterin
    41 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    787.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    22 mg
  • Kálcium
    72 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    55 mg
  • Foszfor
    222 mg
  • Nátrium
    413 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    32.8 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    321.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    65 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    18 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    48 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    71 micro
  • Kolin:
    69 mg
  • Retinol - A vitamin:
    5 micro
  • α-karotin
    90 micro
  • β-karotin
    665 micro
  • β-crypt
    25 micro
  • Likopin
    1930 micro
  • Lut-zea
    388 micro
Összesen 912 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    119.2 g

Zsír

  • Összesen
    298.8 g
  • Telített zsírsav
    30 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    81 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    65 g
  • Koleszterin
    164 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3149.6 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    89 mg
  • Kálcium
    288 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    219 mg
  • Foszfor
    888 mg
  • Nátrium
    1651 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    131 g
  • Cukor
    38 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    1287.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    261 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    74 mg
  • C vitamin:
    71 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    192 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    28 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    282 micro
  • Kolin:
    277 mg
  • Retinol - A vitamin:
    20 micro
  • α-karotin
    361 micro
  • β-karotin
    2660 micro
  • β-crypt
    101 micro
  • Likopin
    7719 micro
  • Lut-zea
    1551 micro
Összesen 3642 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    5.4 g

Zsír

  • Összesen
    13.6 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    7 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    142.9 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    13 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    10 mg
  • Foszfor
    40 mg
  • Nátrium
    75 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.9 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    58.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    12 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    13 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    16 micro
  • β-karotin
    121 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    350 micro
  • Lut-zea
    70 micro
Összesen 164 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Megmossuk, majd apróra tépkedjük a salátát, vékonyra szeleteljük a paradicsomot, a kígyóuborkát, a hagymát. Beletesszük egy nagy tálba.
  2. A csirkemellet felszeleteljük, megfűszerezzük szárnyas fűszerrel, lisztbe forgatjuk, majd kis lángon aranybarnára sütjük mindkét oldalát. Ha megvan, apró kockákra vágjuk.
  3. A kenyérszeleteket megpirítjuk, és jól bedörzsöljük őket fokhagymával, leheletnyi sóval megszórjuk. Apróbb kockákra vágjuk.
  4. Mivel nem biztos, hogy mind elfogy, így a salátából tányérra szedünk, amennyit gondolunk, hogy elfogyasztunk, ezt meglocsoljuk a Cézár öntettel, kissé összekeverjük, a felkockázott kenyérből és húsból szórunk rá, ezt is meglocsoljuk az öntettel, s a tetejére reszelt sajtot szórunk.
  5. Ha marad: a salátát is, a húst is lefedve (külön-külön edényben) hűtőbe tesszük, a maradék kenyeret is lefedjük, de ezt nem tesszük hűtőbe. Másnap fogyaszthatjuk, akkor is finom lesz - a maradék húst kissé megmelegítjük mikróban.
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 8 alkalommal
  • Receptkönyvben: 40
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 3606
  • Feltöltés dátuma: 2015. szeptember 04.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Ez egy nagyon, nagyon finom, könnyű, vitamindús étel... bármikor fogyasztható, bármelyik étkezést kiválthatja... lehet reggelire, ebédre, hideg előételként, vacsorára... egy biztos, aki ezt egyszer elkészíti, kedvencévé válik... ! :) 

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

31 gyönyörű étel, amit mindenképpen készíts el idén márciusban

Végre itt a március, a (naptári) tavasz első napjai, egyre tovább van világos esténként, a madarak csicseregnek hajnalban, a zöldség- és gyümölcskínálat nőttön nő és színesedik, sőt, idén erre a hónapra esik a nőnap és március 15-e mellett a húsvét is! Erre az időszakra tehát ennek tudatában mutatjuk a legszebb receptjeinket.