r
Nosalty Logó

Csirkés taco

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Petra
Csirkés taco
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 13% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 836 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 3345 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 203 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    49.7 g

Zsír

  • Összesen
    36.4 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    145 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1957.1 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    50 mg
  • Kálcium
    366 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    132 mg
  • Foszfor
    678 mg
  • Nátrium
    720 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    78.2 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    232.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    205 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    20 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    294 micro
  • Kolin:
    133 mg
  • Retinol - A vitamin:
    179 micro
  • α-karotin
    14 micro
  • β-karotin
    273 micro
  • β-crypt
    50 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    376 micro
Összesen 836 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    198.7 g

Zsír

  • Összesen
    145.5 g
  • Telített zsírsav
    56 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    61 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    580 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7828.5 g
  • Cink
    15 mg
  • Szelén
    200 mg
  • Kálcium
    1463 mg
  • Vas
    25 mg
  • Magnézium
    529 mg
  • Foszfor
    2712 mg
  • Nátrium
    2878 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    312.8 g
  • Cukor
    23 mg
  • Élelmi rost
    39 mg

VÍZ

  • Összesen
    928.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    819 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    26 mg
  • D vitamin:
    36 micro
  • K vitamin:
    80 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    56 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1177 micro
  • Kolin:
    531 mg
  • Retinol - A vitamin:
    717 micro
  • α-karotin
    56 micro
  • β-karotin
    1093 micro
  • β-crypt
    201 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1503 micro
Összesen 3345 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    12.1 g

Zsír

  • Összesen
    8.8 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    35 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    475.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    89 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    32 mg
  • Foszfor
    165 mg
  • Nátrium
    175 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    19 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    56.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    50 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    71 micro
  • Kolin:
    32 mg
  • Retinol - A vitamin:
    44 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    66 micro
  • β-crypt
    12 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    91 micro
Összesen 203 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemellet apró kockákra vágjuk, egy tálban összekeverjük a fűszerkeverékkel és az olívaolajjal, félretesszük, 10 percig állni hagyjuk.
  2. Közben lereszeljük a sajtot (finom lyukú reszelőn) és a megmosott jégsaláta leveleket apró darabokra tépkedjük. A sütőt előmelegítjük 125 ºC-ra, s majd míg a húst pirítjuk, a Taco shell-eket a sütőben átmelegítjük.
  3. Egy nagy serpenyőt szárazon felhevítünk, beleöntjük a fűszeres-olajos csirkemell-kockákat és néhány perc alatt megpirítjuk, a végén hozzáadjuk a kukoricát és a babot is.
  4. A taco shell-eket megtöltjük a pirított csirkehússal. Tejföllel, Tabasco szósszal, reszelt sajttal, guacamole-val és salátával kínáljuk (ki-ki saját magának ízlés szerint adagolja ez utóbbiakat).
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 8 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 82
  • 7 napos nézettség: 654
  • Össznézettség: 367701
  • Feltöltés dátuma: 2009. március 23.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Tradicionális mexikói étel amerikanizált változata. Annyi a különbség, hogy Mexikóban nem kemény, hanem puha kukorica tortillával készítik. Mindkét fajta tortilla kapható nagyobb szupermarketekben, én most az amerikai verziót készítettem el.

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Ma csináltam el?ször csirkés tacot! Köszönöm a receptet! ISTENI FINOM VOLT! Nagy kedvenc lett nálam, és az Asszonynak is nagyon ízlett! :)

knekató

Én nem ismerem ezt az ételt, de szeretjük a csirkét, a babot és a kukoricát is. Nem lehet ezt tortilla nélkül készíteni? Mondjuk valami körettel? Salátával? Vagy csak úgy minden nélkül, esetleg kenyérrel? A Taco f?szerkeveréket sem ismerem, de gondolom lehet kapni a környékünkön is. Ha esetleg nem kapok, milyen f?szereket tartalmaz? Várom a választ! :)

Törölt felhasználó

Kedves knekató! Azért válaszolok Neked én, mert pont ráérek, és van itthon Taco-f?szerkeverék, így gyorsan kibogarásztam, mit tartalmaz: só, hagyma, fokhagyma, római kömény,chili, pirospaprika, oregánó. Én raknék még hozzá egy kis ?rölt koriandert, és bazsalikomot, valamint kis rozmaringot. De ez már egyéni ügy!:) Egyébként a Tescóban a nemzetek konyhájánál ezt a f?szerkeveréket is beszerezheted könnyen, a taco shell - t is, valamint tortillát is. Egyébként meg lehet ezt enni csak úgy magában, vagy valamilyen körettel is, akár sültburgonya, akár tészta. Legyél nyugodtan bátor!:) A legjobbakat: Mrs Smith

knekató

Köszönöm a gyors választ! Megnézem a tescóban, már csak a római kömény miatt is, mert a többit még csak-csak tudnám az itthoni készletb?l belerakni. Meg fogom próbálni, mert sok csemege kukoricánk van, nem gy?zzük enni, és a fagyasztóba is tettem már eleget.

Törölt felhasználó

Kedves knekató! Római köményt is lehet ott találni pont a nemzetek konyhája résznél, indiai csomagolásban van és sokszor magyarul csak annyit írnak rá, hogy kömény, de az római kömény, kicsit szúrós szaga van, mondhatni izzadságszaga:) de finom, és jóíz? az ételben. Mexikóiak azt használják.

O.Zsuzsi

Sziasztok! Ez a recept tényleg zseniális! Köszönjük! Én a múltkor nem találtam sehol Taco f?szerkeveréket, úgyhogy mexikóit tettem bele... nem t?nt fel senkinek a különbség ;) Ugyanígy nem találtam Taco shell-t sem, de van itt az oldalon egy remek, egyszer?, és ilyen esetekben különösen "étel-ment?" recept, amivel még olcsóbban is ki lehet jönni az egészb?l. Szívb?l ajánlom, nálunk nagy sikere volt! Ez az: http://www.nosalty.hu/tortilla_recept_3119 Jó sütést-f?zést Mindenkinek!

Törölt felhasználó

Kedves Petra! Most csináltam meg a családomnak,és mivel rokonok is jöttek alapból dupla adagot készítettem!:D de még így is kijött bel?le 24 db!!:D Nagy siker lett!Köszönöm szépen a receptet!:)

Törölt felhasználó

Népszer? recept, a femcafén is szerepeltetik (http://www.femcafe.hu/cikkek/recept/egy-tal-mexiko-csirkes-taco-recept).

walther85

Guszta! Most kezdek neki, de a tabasco szószt kihagyom, remélem így is finom lesz... :)

walther85

Finom lett! Tabasco nélkül is... :) Párom repetázott is bel?le. :))

Törölt felhasználó

Kedves Petra! Nagyon tetszik a recepted és szeretnék kérdezni ezzel kapcsolatban. Tudsz adni valamilyen elérhet?séget, ahol meg tudlak keresni? Köszi! :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek