r
Nosalty Logó

Csirkés chilis hamburger

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
vegita047
Csirkés chilis hamburger
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 11% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 1416 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 2833 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 102 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    129.5 g

Zsír

  • Összesen
    61.1 g
  • Telített zsírsav
    21 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    338 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4070.6 g
  • Cink
    20 mg
  • Szelén
    185 mg
  • Kálcium
    600 mg
  • Vas
    18 mg
  • Magnézium
    216 mg
  • Foszfor
    1455 mg
  • Nátrium
    1574 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    84.6 g
  • Cukor
    22 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    900.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    388 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    18 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    134 mg
  • D vitamin:
    13 micro
  • K vitamin:
    354 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    39 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    366 micro
  • Kolin:
    482 mg
  • Retinol - A vitamin:
    123 micro
  • α-karotin
    191 micro
  • β-karotin
    3075 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    2316 micro
  • Lut-zea
    1848 micro
Összesen 1416 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    259 g

Zsír

  • Összesen
    122.3 g
  • Telített zsírsav
    42 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    39 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    676 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8141.1 g
  • Cink
    39 mg
  • Szelén
    371 mg
  • Kálcium
    1199 mg
  • Vas
    35 mg
  • Magnézium
    433 mg
  • Foszfor
    2911 mg
  • Nátrium
    3148 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    169.2 g
  • Cukor
    45 mg
  • Élelmi rost
    23 mg

VÍZ

  • Összesen
    1800.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    776 micro
  • B6 vitamin:
    8 mg
  • B12 Vitamin:
    37 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    269 mg
  • D vitamin:
    26 micro
  • K vitamin:
    708 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    78 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    732 micro
  • Kolin:
    965 mg
  • Retinol - A vitamin:
    246 micro
  • α-karotin
    382 micro
  • β-karotin
    6150 micro
  • β-crypt
    17 micro
  • Likopin
    4631 micro
  • Lut-zea
    3696 micro
Összesen 2833 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    9.4 g

Zsír

  • Összesen
    4.4 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    24 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    294.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    43 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    105 mg
  • Nátrium
    114 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    65.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    28 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    26 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    26 micro
  • Kolin:
    35 mg
  • Retinol - A vitamin:
    9 micro
  • α-karotin
    14 micro
  • β-karotin
    223 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    168 micro
  • Lut-zea
    134 micro
Összesen 102 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemellet enyhén sós vízben feltesszük főni, addig a marhahúst sózzuk, borsozzuk, és pogácsákat gyúrunk belőle.
  2. Miután megfőtt a csirkemell, egy mély tálba tesszük, és két villa segítségével szálakra bontjuk a husit. Ezután chiliszószt adunk hozzá sót, borsot, és serpenyőben megpirítjuk, félretesszük.
  3. Megsütjük a bacon szalonnát, majd a hamburgerpogácsákat serpenyőben, majd ráolvasztjuk a lapkasajtot.
  4. A zsemléket kettévágjuk, és mindkét oldalát a serpenyőben megpirítjuk.
  5. A káposztát, uborkát, paradicsomot felszeleteljük, a salátának a leveleit leszedjük, megmossuk.
  6. A következőképp rétegezzük: a zsemle aljára nyomunk egy kis majonézt, rárakjuk a salátalevelet, a paradicsomot, káposztát. Erre tesszük a sajtos húspogácsát, majd a szálakra szedett csirkemellet. Meglocsoljuk chiliszósszal, majonézzel, rárakjuk az uborkákat, végül a bacont és a tetejét. Jó étvágyat!
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 63
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 4434
  • Feltöltés dátuma: 2015. szeptember 03.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Csirkés chilis hamburger
vegita047 5 recept

A hamburger férfi méretre lett tervezve, én nem tudtam megenni egyszerre. Ajánlom mindenkinek, aki szereti a hambit, de ki ne szeretné?

Hozzászólások (0)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Ezek az élelmiszerek fognak először eltűnni az életünkből

A klímaváltozás hatásait nem lehet tagadni, hiszen a jelenséget évről évre egyre jobban érezzük a saját bőrünkön. A hőség egyre nagyobb, a víz pedig egyre fogy, ezen felül pedig azzal is szembe kell néznünk, hogy bizonyos élelmiszerek is el fognak tűnni a színről.