adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 5% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 24% Zsír
hús
-
8g libazsír68 kcal
-
25g bacon98 kcal
-
0 kcal
-
25g paradicsom5 kcal
-
25g zöldborsó20 kcal
-
125g csirkecomb139 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
1g majoranna1 kcal
-
9 kcal
krumpli
-
125g burgonya72 kcal
-
213g napraforgó olaj470 kcal
Összesen
886
kcal
- 5% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 24% Zsír
hús
-
30g libazsír270 kcal
-
100g bacon393 kcal
-
0 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
100g zöldborsó81 kcal
-
500g csirkecomb556 kcal
-
12g fokhagyma16 kcal
-
2g majoranna5 kcal
-
38 kcal
krumpli
-
500g burgonya289 kcal
-
850g napraforgó olaj1879 kcal
Összesen
3545
kcal
- 5% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 24% Zsír
hús
-
1.2g libazsír11 kcal
-
4.1g bacon16 kcal
-
0 kcal
-
4.1g paradicsom1 kcal
-
4.1g zöldborsó3 kcal
-
20.6g csirkecomb23 kcal
-
0.5g fokhagyma1 kcal
-
0.1g majoranna0 kcal
-
2 kcal
krumpli
-
20.6g burgonya12 kcal
-
35.1g napraforgó olaj77 kcal
Összesen
146
kcal
- 5% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 18.2 g
Zsír
-
Összesen 80.6 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 37 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 24 g
-
Koleszterin 84 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 621.7 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 18 mg
-
Kálcium 47 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 55 mg
-
Foszfor 244 mg
-
Nátrium 253 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 24.5 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 219 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 51 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 23 mg
-
C vitamin: 71 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 21 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 43 micro
-
Kolin: 63 mg
-
Retinol - A vitamin: 21 micro
-
α-karotin 40 micro
-
β-karotin 348 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 643 micro
-
Lut-zea 888 micro
Összesen
886
kcal
- 5% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 72.8 g
Zsír
-
Összesen 322.5 g
-
Telített zsírsav 60 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 148 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 96 g
-
Koleszterin 338 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2486.7 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 72 mg
-
Kálcium 188 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 221 mg
-
Foszfor 975 mg
-
Nátrium 1011 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 97.9 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 19 mg
VÍZ
-
Összesen 875.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 206 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 91 mg
-
C vitamin: 284 mg
-
D vitamin: 21 micro
-
K vitamin: 84 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 24 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 171 micro
-
Kolin: 250 mg
-
Retinol - A vitamin: 84 micro
-
α-karotin 162 micro
-
β-karotin 1391 micro
-
β-crypt 15 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 3553 micro
Összesen
3545
kcal
- 5% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 3 g
Zsír
-
Összesen 13.3 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 14 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 102.6 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 8 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 9 mg
-
Foszfor 40 mg
-
Nátrium 42 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 36.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 8 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 7 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 3 micro
-
α-karotin 7 micro
-
β-karotin 57 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 106 micro
-
Lut-zea 147 micro
Összesen
146
kcal
-
Legnézettebb receptje
Hozzávalók
hús
-
2 ek libazsír
-
10 dkg bacon
-
1 tk fűszerpaprika
-
100 g paradicsom
-
10 dkg zöldborsó
-
4 gerezd fokhagyma
-
2 tk majoranna
krumpli
-
50 dkg burgonya
-
10 dl napraforgó olaj
Elkészítés
hús
- A kockára vágott burgonyát egy serpenyőbe tesszük, és annyi olajat öntünk rá, ami pont ellepi. Együtt melegítjük fel nagyjából 130-140 fokra, és utána addig sütjük, amíg a burgonya meg nem pirul.
- Közben a zsírt egy serpenyőben felolvasztjuk, és megpirítjuk rajta a bacont. Szűrőlapáttal kivesszük és félretesszük.
- A visszamaradt zsiradékon megpirítjuk a kockára vágott húst, majd hozzáadjuk a fokhagymát, majorannát és a pirospaprikát, elkeverjük, és hozzáadjuk felkockázott paradicsomot és zöldpaprikát. Sózzuk-borsozzuk, hozzáadunk egy kevés vizet és a zöldborsót, majd addig pároljuk, amíg a hús teljesen meg nem puhul és a leve el nem fő.
- A csirkés pecsenyét a baconnel és a sült krumplival összeforgatva tálaljuk.
- Sütés ideje: 15 perc
- Receptkönyvben: 1609
- Tegnapi nézettség: 22
- 7 napos nézettség: 216
- Össznézettség: 300144
- Feltöltés dátuma: 2018. augusztus 06.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
SPAR
199 recept
Kiadós és ízletes egytálétel, mely az egész család kedvence lesz.