r
Nosalty Logó

Csirkepörkölt BociKriszti konyhájából

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
BociKriszti
Csirkepörkölt BociKriszti konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 13% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 7% Zsír

Szalonnás-lecsós alap

Pörkölt

Összesen 614 kcal
  • 13% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 7% Zsír

Szalonnás-lecsós alap

Pörkölt

Összesen 2453 kcal
  • 13% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 7% Zsír

Szalonnás-lecsós alap

Pörkölt

Összesen 127 kcal
  • 13% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    60.7 g

Zsír

  • Összesen
    34.8 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    237 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1023.6 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    60 mg
  • Kálcium
    92 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    92 mg
  • Foszfor
    633 mg
  • Nátrium
    143 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.8 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    361.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    118 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    38 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    26 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    50 micro
  • Kolin:
    225 mg
  • Retinol - A vitamin:
    90 micro
  • α-karotin
    59 micro
  • β-karotin
    302 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    136 micro
Összesen 614 kcal
  • 13% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    242.7 g

Zsír

  • Összesen
    139.4 g
  • Telített zsírsav
    53 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    50 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    14 g
  • Koleszterin
    950 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4094.4 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    239 mg
  • Kálcium
    367 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    367 mg
  • Foszfor
    2533 mg
  • Nátrium
    571 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    47.1 g
  • Cukor
    26 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    1447.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    472 micro
  • B6 vitamin:
    9 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    150 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    30 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    103 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    202 micro
  • Kolin:
    899 mg
  • Retinol - A vitamin:
    359 micro
  • α-karotin
    236 micro
  • β-karotin
    1207 micro
  • β-crypt
    8 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    544 micro
Összesen 2453 kcal
  • 13% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    12.5 g

Zsír

  • Összesen
    7.2 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    49 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    210.6 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    19 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    130 mg
  • Nátrium
    29 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.4 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    74.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    24 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    10 micro
  • Kolin:
    46 mg
  • Retinol - A vitamin:
    18 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    62 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    265 micro
  • Lut-zea
    28 micro
Összesen 127 kcal

Hozzávalók

Szalonnás-lecsós alap

Pörkölt

Elkészítés

Szalonnás-lecsós alap

  1. A szalonnát apró kockára vágjuk, majd kis lángon zsírjára sütjük.
  2. Közben a hagymát megpucoljuk, majd felkockázzuk. Ha a szalonna kisült, hozzáadjuk a hagymát.
  3. Míg dinsztelődik a hagyma, a paradicsomokat és a paprikáinkat apró darabokra vágjuk. Ezt is hozzáadjuk.
  4. Ha a hagyma üveges, ill. a zöldségeink "megfonnyadtak", hozzákeverjük a pirospaprikát.

Pörkölt

  1. A csirkemelleket megtisztítjuk, majd apró kockákra vágjuk.
  2. A pörkölt alaphoz adjuk. (Sosem rakok alá vizet.) Befűszerezzük ízlés szerint, majd lefedve hagyjuk főni.
  3. Ha a hús megfőtt, hozzáadjuk a tejfölt. Összeforraljuk. Jó étvágyat! :)
  • Receptkönyvben: 61
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 6
  • Össznézettség: 26595
  • Feltöltés dátuma: 2016. március 18.

Ajánló

Sajttal és tésztával összesütve is isteni! :)

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Csirkepörkölt BociKriszti konyhájából
BociKriszti 5 recept

Mióta főzök, azóta készítem. Aki evett belőle, azóta is emlegeti. :) Tuti vendégváró étel! :)

Hozzávalók

Szalonnás-lecsós alap

Pörkölt

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...