Csirkemellpörkölt Kisborztól
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 9% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
125g csirkemellfilé150 kcal
-
45g vöröshagyma16 kcal
-
50g paradicsom9 kcal
-
125g víz0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
63g tészta232 kcal
Összesen
409
kcal
- 9% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
500g csirkemellfilé600 kcal
-
180g vöröshagyma66 kcal
-
200g paradicsom36 kcal
-
500g víz0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
250g tészta928 kcal
Összesen
1638
kcal
- 9% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
30.6g csirkemellfilé37 kcal
-
11g vöröshagyma4 kcal
-
12.2g paradicsom2 kcal
-
30.6g víz0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
0.4g fokhagyma0 kcal
-
15.3g tészta57 kcal
Összesen
100
kcal
- 9% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 37.3 g
Zsír
-
Összesen 4.4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 91 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 673.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 68 mg
-
Kálcium 40 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 79 mg
-
Foszfor 410 mg
-
Nátrium 69 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 52.9 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 308 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 32 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 17 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 175 micro
-
Kolin: 118 mg
-
Retinol - A vitamin: 11 micro
-
α-karotin 51 micro
-
β-karotin 225 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1287 micro
-
Lut-zea 75 micro
Összesen
409
kcal
- 9% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 149 g
Zsír
-
Összesen 17.5 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 365 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2692.3 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 274 mg
-
Kálcium 160 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 317 mg
-
Foszfor 1641 mg
-
Nátrium 277 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 211.5 g
-
Cukor 19 mg
-
Élelmi rost 13 mg
VÍZ
-
Összesen 1231.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 129 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 41 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 17 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 67 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 699 micro
-
Kolin: 473 mg
-
Retinol - A vitamin: 45 micro
-
α-karotin 202 micro
-
β-karotin 900 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 5146 micro
-
Lut-zea 298 micro
Összesen
1638
kcal
- 9% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.1 g
Zsír
-
Összesen 1.1 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 22 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 164.6 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 10 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 100 mg
-
Nátrium 17 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12.9 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 75.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 8 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 43 micro
-
Kolin: 29 mg
-
Retinol - A vitamin: 3 micro
-
α-karotin 12 micro
-
β-karotin 55 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 315 micro
-
Lut-zea 18 micro
Összesen
100
kcal
Hozzávalók
-
500 g csirkemellfilé
-
2 közepes db vöröshagyma
-
2 közepes db paradicsom
-
500 ml víz
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
fűszerpaprika ízlés szerint
-
2 gerezd fokhagyma
-
250 g tészta
Elkészítés
- A hagymát apró kockákra vágjuk. Fontos, hogy apró legyen, mert a csirkemell hamar megfő, és annyi idő alatt a hagymának is láthatatlanná kell válnia. Ha ez megvan, serpenyőben üvegesre pároljuk.
- A csirkemellet körülbelül 1x1- es kockákra vágjuk, és a hagymához adjuk. Addig forgatjuk, míg kifehéredik.
- Hozzáadjuk az apróra vágott paradicsomot. És fűszerezzük ízlés szerint.
- Ezek után jöhet a víz, annyi hogy ellepje. Közepes lángon addig főzzük, amíg a szaft be nem sűrűsödik. Akkor kész, ha a paradicsom és a hagyma is eltűntek az ételünkből.
- Kifőzzük a tésztát, és tálaljuk.
- Receptkönyvben: 57
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 9
- Össznézettség: 10068
- Feltöltés dátuma: 2014. június 09.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Igen egyszerű recept, mégis örök kedvenc, legalábbis a mi konyhánkban.