r
Nosalty Logó

Csirkemell tésztával wokban

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
Friedrich Antal
Csirkemell tésztával wokban
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
wok
  • 13% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 954 kcal
  • 13% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 3810 kcal
  • 13% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 243 kcal
  • 13% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    49 g

Zsír

  • Összesen
    32.8 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    91 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1126.9 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    110 mg
  • Kálcium
    69 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    134 mg
  • Foszfor
    584 mg
  • Nátrium
    219 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    114 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    175.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    142 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    33 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    19 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    23 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    360 micro
  • Kolin:
    135 mg
  • Retinol - A vitamin:
    11 micro
  • α-karotin
    391 micro
  • β-karotin
    1324 micro
  • β-crypt
    100 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    420 micro
Összesen 954 kcal
  • 13% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    196.1 g

Zsír

  • Összesen
    131.1 g
  • Telített zsírsav
    19 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    79 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    22 g
  • Koleszterin
    365 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4507.7 g
  • Cink
    13 mg
  • Szelén
    439 mg
  • Kálcium
    274 mg
  • Vas
    23 mg
  • Magnézium
    538 mg
  • Foszfor
    2334 mg
  • Nátrium
    878 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    455.9 g
  • Cukor
    28 mg
  • Élelmi rost
    27 mg

VÍZ

  • Összesen
    702.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    568 micro
  • B6 vitamin:
    6 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    22 mg
  • C vitamin:
    131 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    75 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    92 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1441 micro
  • Kolin:
    541 mg
  • Retinol - A vitamin:
    45 micro
  • α-karotin
    1564 micro
  • β-karotin
    5297 micro
  • β-crypt
    402 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1680 micro
Összesen 3810 kcal
  • 13% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    12.5 g

Zsír

  • Összesen
    8.4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    23 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    288 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    28 mg
  • Kálcium
    18 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    34 mg
  • Foszfor
    149 mg
  • Nátrium
    56 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    29.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    44.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    36 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    92 micro
  • Kolin:
    35 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    100 micro
  • β-karotin
    338 micro
  • β-crypt
    26 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    107 micro
Összesen 243 kcal

Elkészítés

  1. A csirkemellet vékony csíkokra vágjuk, befűszerezzük öt fűszer keverékkel, és a keményítővel elkeverjük.
  2. A tésztát kifőzzük, és félretesszük.
  3. A zöldségeket megtisztítjuk, és vékony csíkokra daraboljuk.
  4. Wokban olajat forrósítunk, és a húst megpirítjuk, ha kész, kivesszük. A zöldségeket a wokban lepirítjuk, ha kész, a csirkemellet is hozzátesszük, és beízesítjük szójával, fűszerkeverékkel.
  5. Hozzákeverjük a tésztát, és tálalhatunk.
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 125
  • Tegnapi nézettség: 8
  • 7 napos nézettség: 27
  • Össznézettség: 17547
  • Feltöltés dátuma: 2016. január 31.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Csirkemell tésztával wokban
Friedrich Antal 76 recept

A keleti ízek mindig is érdekesek voltak számomra, ez a recept egy gyors és egyszerű étel.

Címlapról ajánljuk

További cikkek