r
Nosalty Logó
tészta kínai tészta

Csirkemell tésztával wokban

Friedrich Antal
Csirkemell tésztával wokban
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

954
Kalória
49g
Fehérje
114g
Szénhidrát
32.8g
Zsír
175.7g
Víz
91.3g
Koleszterin
6.6g
Élelmi rost
6.9g
Cukor
  • 13% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 954 kcal
  • 13% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 3810 kcal
  • 13% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 243 kcal
  • 13% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    49 g

Zsír

  • Összesen
    32.8 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    91 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1126.9 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    110 mg
  • Kálcium
    69 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    134 mg
  • Foszfor
    584 mg
  • Nátrium
    219 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    114 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

Víz

  • Összesen
    175.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    142 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    33 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    19 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    23 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    360 micro
  • Kolin:
    135 mg
  • Retinol - A vitamin:
    11 micro
  • α-karotin
    391 micro
  • β-karotin
    1324 micro
  • β-crypt
    100 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    420 micro
Összesen 954 kcal
  • 13% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    196.1 g

Zsír

  • Összesen
    131.1 g
  • Telített zsírsav
    19 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    79 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    22 g
  • Koleszterin
    365 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4507.7 g
  • Cink
    13 mg
  • Szelén
    439 mg
  • Kálcium
    274 mg
  • Vas
    23 mg
  • Magnézium
    538 mg
  • Foszfor
    2334 mg
  • Nátrium
    878 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    455.9 g
  • Cukor
    28 mg
  • Élelmi rost
    27 mg

Víz

  • Összesen
    702.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    568 micro
  • B6 vitamin:
    6 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    22 mg
  • C vitamin:
    131 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    75 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    92 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1441 micro
  • Kolin:
    541 mg
  • Retinol - A vitamin:
    45 micro
  • α-karotin
    1564 micro
  • β-karotin
    5297 micro
  • β-crypt
    402 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1680 micro
Összesen 3810 kcal
  • 13% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    12.5 g

Zsír

  • Összesen
    8.4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    23 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    288 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    28 mg
  • Kálcium
    18 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    34 mg
  • Foszfor
    149 mg
  • Nátrium
    56 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    29.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    44.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    36 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    92 micro
  • Kolin:
    35 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    100 micro
  • β-karotin
    338 micro
  • β-crypt
    26 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    107 micro
Összesen 243 kcal

Elkészítés

  1. A csirkemellet vékony csíkokra vágjuk, befűszerezzük öt fűszer keverékkel, és a keményítővel elkeverjük.
  2. A tésztát kifőzzük, és félretesszük.
  3. A zöldségeket megtisztítjuk, és vékony csíkokra daraboljuk.
  4. Wokban olajat forrósítunk, és a húst megpirítjuk, ha kész, kivesszük. A zöldségeket a wokban lepirítjuk, ha kész, a csirkemellet is hozzátesszük, és beízesítjük szójával, fűszerkeverékkel.
  5. Hozzákeverjük a tésztát, és tálalhatunk.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 20 p
  • Sütés ideje: 10 p

A keleti ízek mindig is érdekesek voltak számomra, ez a recept egy gyors és egyszerű étel.

Hasonló receptek

Összes kínai tészta
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

vegán pad thai fehér tányérban
kínai tészta

Vegán pad thai

A pad thai egy igazi finomság, amit igazából a szósz tesz nagyon ízletessé. Az hogy hús, tofu vagy zöldségek kerülnek hozzá, azt ízlés szerint el lehet dönteni. Mi most egy vegán pad ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

kacsamell
Család

Idén nem kell, hogy stressz legyen a karácsonyi készülődés –...

Az ünnepi készülődésnek nem kell kapkodásról és konyhai káoszról szólnia. Tóth Szilárd Michelin-csillagos séf szerint egy kis előretervezéssel, tudatos bevásárlással és jól kihasznált konyhai eszközökkel a karácsonyi főzés is lehet nyugodt, közös élmény – ehhez pedig az LG új, beépíthető konyhai készülékei is praktikus segítséget adhatnak.

Még több cikk

Top Receptek

klasszikus-hagyomanyos-bejgli
bejgli

Klasszikus hagyományos bejgli

Ez egy mennyei bejgli, egy igazi hungarikum! Karácsonykor nem hiányozhat az ünnepi asztalról! Hosszú - már évtizedekben mérhető - idő óta így készítem....mi nem szeretjük a hatalmas, ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept