Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csirke nuggets

Csirke nuggets
Csirke nuggets
50 perc / előkészület: 25 perc főzés: 10 perc sütés: 15 perc
receptkönyvben hozzászólások (1)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Diétás időszakban a csirke-rizs-zöldség kombináció másik változata...

hozzávalók / 4 adag

nuggets

rizs

zöldbab

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A csirkemellfilét ledaráljuk a fokhagymával. Hozzáadjuk az apróra vágott hagymát, a chia magot és a tojást, majd sózzuk és borsozzuk. (Apróra vágott petrezselymet is tehetünk hozzá, úgy még mutatósabb lesz a "nuggets").
  2. Az egészet kézzel összedolgozzuk, kis gombócokat formázunk, és forró kókuszzsírban kisütjük őket, vagy sütőpapírral bélelt tepsire sorakoztatjuk, és 170 fokon készre sütjük.
  3. A rizst a szokásos módon készítjük el, kókuszzsíron pár perc alatt lepirítjuk, és másfélszeres mennyiségű vízben készre pároljuk. Amikor beszívta az összes vizet a rizs, hozzászórjuk a mákot, átkeverjük.
  4. A zöldbabot kókuszzsírral kikent serpenyőben grillezzük, vagy vízben 5-10 perc alatt roppanósra főzzük, és tálalhatunk is.
  • elkészítettem: 5 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 5 315
elküldve: 1
receptkönyvben: 54
elkészítve: -
Facebookon megjelent: 1

szakács

Timejja9

Mióta szakács: 2013.10.24.
32 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
szakács elkészítette: ritkán készített receptek
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, laktózmentes, gluténmentes, tejmentes
kategória: húsételek
nehézség: könnyű
maradék ételből: maradék tojásból
kalória: átlagos
mikor: ebéd, vacsora
elkészítési idő: 30-60 perc
adag: 4 főre
fogás: főétel
alkalom: vasárnapi ebéd

egyéb elnevezések

csirkefalatok másképp, csirkefalatok rizzsel és zöldbabbal, reform csirke falatkák

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

311
csirkemell filé 500 g
fokhagyma 2 gerezd
tojás 1 db
vöröshagyma 1 közepes db
chiamag 2 ek
himalája só 0 ízlés szerint
négyszínű bors 0 ízlés szerint
kókuszzsír 1 ek
rizs 50 g
mák 1 ek
kókuszzsír 5 g
víz 1 dl
zöldbab 100 g
kókuszzsír 1 dkg