r
Nosalty Logó

Csiperkegombás bolognai spagetti

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
Gombagasztro
Csiperkegombás bolognai spagetti
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 943 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 3766 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 145 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    56.4 g

Zsír

  • Összesen
    30.4 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    14 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    96 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1973.3 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    122 mg
  • Kálcium
    420 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    138 mg
  • Foszfor
    836 mg
  • Nátrium
    442 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    110.4 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    434.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    394 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    29 mg
  • D vitamin:
    36 micro
  • K vitamin:
    15 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    22 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    343 micro
  • Kolin:
    148 mg
  • Retinol - A vitamin:
    57 micro
  • α-karotin
    1238 micro
  • β-karotin
    3430 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    4804 micro
  • Lut-zea
    264 micro
Összesen 943 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    225.7 g

Zsír

  • Összesen
    121.6 g
  • Telített zsírsav
    39 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    54 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    19 g
  • Koleszterin
    383 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7893.3 g
  • Cink
    22 mg
  • Szelén
    489 mg
  • Kálcium
    1680 mg
  • Vas
    28 mg
  • Magnézium
    551 mg
  • Foszfor
    3345 mg
  • Nátrium
    1768 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    441.5 g
  • Cukor
    51 mg
  • Élelmi rost
    40 mg

VÍZ

  • Összesen
    1739.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1575 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    116 mg
  • D vitamin:
    143 micro
  • K vitamin:
    61 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    12 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    6 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    88 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1373 micro
  • Kolin:
    592 mg
  • Retinol - A vitamin:
    226 micro
  • α-karotin
    4951 micro
  • β-karotin
    13720 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    19216 micro
  • Lut-zea
    1055 micro
Összesen 3766 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    8.7 g

Zsír

  • Összesen
    4.7 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    15 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    304.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    19 mg
  • Kálcium
    65 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    21 mg
  • Foszfor
    129 mg
  • Nátrium
    68 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    17 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    67.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    61 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    53 micro
  • Kolin:
    23 mg
  • Retinol - A vitamin:
    9 micro
  • α-karotin
    191 micro
  • β-karotin
    529 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    741 micro
  • Lut-zea
    41 micro
Összesen 145 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A finomra vágott hagymát kevés olajon megdinszteljük és hozzáadjuk a darált húst, az apró kockákra vágott csiperkegombát, a vékonyra szeletelt sárgarépát, a fokhagymát és fedő alatt puhára pároljuk.
  2. Közben az egész paradicsomokat kis kockákra vágjuk és a legvégén hozzáadjuk a raguhoz. Összeforraljuk és a kifőtt tésztára szedjük. Reszelt parmezánnal tálaljuk.
  • Receptkönyvben: 30
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 104
  • Össznézettség: 1844
  • Feltöltés dátuma: 2022. szeptember 28.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Csiperkegombás bolognai spagetti
Gombagasztro 242 recept

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek