Citromos-lazacos fusilli
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Nosalty
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 11% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
6g petrezselyem2 kcal
-
0g só0 kcal
-
2g olívaolaj18 kcal
-
50g fusilli tészta186 kcal
-
11g vaj75 kcal
-
50g lazac64 kcal
-
50g habtejszín146 kcal
-
0g bors0 kcal
-
13g parmezán sajt49 kcal
-
2g citromhéj1 kcal
-
5g citromlé1 kcal
Összesen
550
kcal
- 11% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
23g petrezselyem8 kcal
-
0g só0 kcal
-
8g olívaolaj71 kcal
-
200g fusilli tészta742 kcal
-
42g vaj301 kcal
-
200g lazac254 kcal
-
200g habtejszín584 kcal
-
0g bors0 kcal
-
50g parmezán sajt196 kcal
-
6g citromhéj3 kcal
-
20g citromlé4 kcal
Összesen
2196
kcal
- 11% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
10.7g vöröshagyma4 kcal
-
2.7g petrezselyem1 kcal
-
0g só0 kcal
-
1g olívaolaj8 kcal
-
23.9g fusilli tészta88 kcal
-
5g vaj36 kcal
-
23.9g lazac30 kcal
-
23.9g habtejszín70 kcal
-
0g bors0 kcal
-
23 kcal
-
0.7g citromhéj0 kcal
-
2.4g citromlé1 kcal
Összesen
261
kcal
- 11% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 22.8 g
Zsír
-
Összesen 32.1 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 110 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 887.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 51 mg
-
Kálcium 214 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 55 mg
-
Foszfor 355 mg
-
Nátrium 210 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 42.1 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 108.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 278 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 13 mg
-
D vitamin: 231 micro
-
K vitamin: 96 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 137 micro
-
Kolin: 70 mg
-
Retinol - A vitamin: 250 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 339 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 324 micro
Összesen
550
kcal
- 11% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 91.4 g
Zsír
-
Összesen 128.5 g
-
Telített zsírsav 71 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 41 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 438 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3551.2 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 202 mg
-
Kálcium 855 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 218 mg
-
Foszfor 1418 mg
-
Nátrium 839 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 168.3 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 435.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1114 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 9 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 53 mg
-
D vitamin: 926 micro
-
K vitamin: 384 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 31 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 549 micro
-
Kolin: 278 mg
-
Retinol - A vitamin: 1000 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1358 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1295 micro
Összesen
2196
kcal
- 11% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.9 g
Zsír
-
Összesen 15.3 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 52 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 423.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 24 mg
-
Kálcium 102 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 26 mg
-
Foszfor 169 mg
-
Nátrium 100 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 20.1 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 52 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 133 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 110 micro
-
K vitamin: 46 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 66 micro
-
Kolin: 33 mg
-
Retinol - A vitamin: 119 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 162 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 154 micro
Összesen
261
kcal
-
Nosalty kipróbálta
Hozzávalók
-
1 közepes db vöröshagyma
-
0.5 csokor petrezselyem
-
só ízlés szerint
-
1 ek olívaolaj
-
200 g fusilli tészta
-
3 ek vaj
-
200 g lazac
-
2 dl habtejszín
-
bors ízlés szerint
-
5 dkg parmezán sajt
-
1 citromból nyert citromhéj
-
0.5 citromból nyert citromlé
Elkészítés
- A hagymát és a petrezselymet felaprítjuk.
- A tésztát a csomagoláson megjelölt ideig főzzük, egy kevés sóval és olívaolajjal. Amíg a tészta fő, elkészítjük a lazacot.
- Egy serpenyőben vajat hevítünk, és megpároljuk az apróra vágott hagymát. Hozzáadjuk a lazacot, kb. 5 percig sütjük, és kisebb darabokra szedjük.
- Jöhet a tejszín, a só és a bors. Összeforgatjuk, majd hozzáadjuk a tésztát.
- Ráreszeljük a parmezánt, majd szépen sorban a petrezselymet, citromhéjat és a citromlevet is hozzáadjuk.
- Átforgatjuk, és tálalhatjuk is.
- Sütés ideje: 5 perc
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 289
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 19462
- Feltöltés dátuma: 2017. május 04.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
Nosalty
1504 recept
Szupergyors tejszínes tészta, sok citrommal és egy kevés lazaccal ;)