r
Nosalty Logó

Tejszínes lazac házi spenótos tésztával

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Blessania
Tejszínes lazac házi spenótos tésztával
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 10% Fehérje
  • 38% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 542 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 38% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 2163 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 38% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 228 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 38% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 46% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    21.7 g

Zsír

  • Összesen
    13.7 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    23 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    731.3 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    73 mg
  • Kálcium
    88 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    67 mg
  • Foszfor
    290 mg
  • Nátrium
    206 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    81.1 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    99 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    64 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    172 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    244 micro
  • Kolin:
    49 mg
  • Retinol - A vitamin:
    54 micro
  • α-karotin
    20 micro
  • β-karotin
    108 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    515 micro
  • Lut-zea
    43 micro
Összesen 542 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 38% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 46% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    86.6 g

Zsír

  • Összesen
    54.6 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    93 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2925.3 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    293 mg
  • Kálcium
    351 mg
  • Vas
    15 mg
  • Magnézium
    268 mg
  • Foszfor
    1160 mg
  • Nátrium
    826 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    324.5 g
  • Cukor
    23 mg
  • Élelmi rost
    15 mg

VÍZ

  • Összesen
    395.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    256 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    21 mg
  • D vitamin:
    689 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    34 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    977 micro
  • Kolin:
    197 mg
  • Retinol - A vitamin:
    216 micro
  • α-karotin
    81 micro
  • β-karotin
    433 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2058 micro
  • Lut-zea
    174 micro
Összesen 2163 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 38% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 46% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.1 g

Zsír

  • Összesen
    5.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    10 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    307.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    31 mg
  • Kálcium
    37 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    28 mg
  • Foszfor
    122 mg
  • Nátrium
    87 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    34.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    41.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    27 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    72 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    103 micro
  • Kolin:
    21 mg
  • Retinol - A vitamin:
    23 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    46 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    216 micro
  • Lut-zea
    18 micro
Összesen 228 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Ha házi tésztával szeretnénk, előző este elkészítjük, 1 tojást, 1 kevés parajpürét és annyi lisztet, amennyit felvesz, összegyúrjuk, kinyújtjuk, csíkozzuk, és hagyjuk száradni.
  2. A paradicsomot, hagymát, fokhagymát és a fűszereket a só kivételével szeletelőgépbe tesszük, és pépesre daráljuk.
  3. A lazacot felkockázzuk, és megpirítjuk olajon. Hozzáadjuk a paradicsomos szószt, és egy kicsit pirítjuk vele.
  4. Hozzáadjuk a tejszínt és a sajtot, sózzuk, forrásig főzzük, közben kifőzzük a tésztát.
  5. A tésztát belerakjuk a lazacos szószba, és hagyjuk 10 percig állni, hogy beszívja az ízeket, reszelt sajttal tálaljuk.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 1002
  • Feltöltés dátuma: 2020. június 14.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Tejszínes lazac házi spenótos tésztával
Blessania 6 recept

Igazából összedobáltam egy két dolgot, ami itthon volt, nem volt kedvem vásárolni, a családban nagy sikert aratott, azóta többször is elkészítettem már. Praktikus és nagyon hamar kész van. Sima tésztával is ízletes!

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek