r
Nosalty Logó

Halas-zöldséges tészta

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Halas-zöldséges tészta
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 13% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 477 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 1906 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 173 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    31.9 g

Zsír

  • Összesen
    14.4 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    163 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1464.7 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    79 mg
  • Kálcium
    181 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    67 mg
  • Foszfor
    449 mg
  • Nátrium
    681 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    52.8 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    157.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    258 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    9 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    139 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    188 micro
  • Kolin:
    172 mg
  • Retinol - A vitamin:
    167 micro
  • α-karotin
    474 micro
  • β-karotin
    864 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    594 micro
Összesen 477 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    127.5 g

Zsír

  • Összesen
    57.6 g
  • Telített zsírsav
    21 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    652 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5858.9 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    316 mg
  • Kálcium
    723 mg
  • Vas
    16 mg
  • Magnézium
    269 mg
  • Foszfor
    1796 mg
  • Nátrium
    2726 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    211.3 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    628.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1034 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    35 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    50 mg
  • D vitamin:
    558 micro
  • K vitamin:
    53 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    28 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    751 micro
  • Kolin:
    688 mg
  • Retinol - A vitamin:
    666 micro
  • α-karotin
    1896 micro
  • β-karotin
    3457 micro
  • β-crypt
    25 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2375 micro
Összesen 1906 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    11.5 g

Zsír

  • Összesen
    5.2 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    59 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    530.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    29 mg
  • Kálcium
    65 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    24 mg
  • Foszfor
    163 mg
  • Nátrium
    247 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    19.1 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    56.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    94 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    50 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    68 micro
  • Kolin:
    62 mg
  • Retinol - A vitamin:
    60 micro
  • α-karotin
    172 micro
  • β-karotin
    313 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    215 micro
Összesen 173 Kcal

Elkészítés

  1. Összekockázzuk a cukkinit, és serpenyőben olívaolajon megpirítjuk.
  2. Hozzáadjuk a többi zöldséget, és ezt is picit megpirítjuk, de nem teljesre.
  3. Hozzáadjuk a tenger gyümölcsei mixet, és készre pirítjuk az egészet egyben.
  4. Közben megfőzzük a tésztát úgy, hogy a vízbe teszünk 2 ek pestot.
  5. Megfőzzük, és felkockázzuk a tojást.
  6. Tálaláskor a tésztára öntjük a serpenyő tartalmát, majd rá a kockázott tojást, ízlés szerint olívabogyót, reszelt sajtot és csíkokra szelt lazacot, és hozzá esszük a camembert sajtot.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 7
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 3853
  • Feltöltés dátuma: 2013. április 05.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Hát story az nincs, csak nagy étvágy és vágy a nem hétköznapi ételekre, ezért eszembe jutott a rák, kagyló, tintahal, polip kombó, és megálmodtam a többit hozzá.:-D Nagyon vigyázzunk, mert iszonyatos mennyiségű adagot hoztunk össze, és normális esetben 2-3 normál ember jóllakatására is alkalmas.

Címlapról ajánljuk

További cikkek