Chilis fahéjas bonbon - diétás verzió

Name: Chilis fahéjas bonbon - diétás verzió
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: zsírszegény 40 g Cukrozatlan kakaópor; 35 g Édesítőszer; 80 g Kókuszzsír; 20 g Tejpor; 0 ízlés szerint Chili; 0 ízlés szerint Fahéj

6adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

40 g cukrozatlan kakaópor
35 g édesítőszer
80 g kókuszzsír
20 g tejpor
chili ízlés szerint
fahéj ízlés szerint

151

Kalória

2.2g

Fehérje

5.1g

Szénhidrát

15g

Zsír

0.3g

Víz

3.2g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

1.4g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
23% Szénhidrát
68% Zsír

7g cukrozatlan kakaópor

15 kcal
6g édesítőszer

0 kcal
13g kókuszzsír

119 kcal
3g tejpor

17 kcal
0g chili

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 151 kcal

9% Fehérje
23% Szénhidrát
68% Zsír

40g cukrozatlan kakaópor

91 kcal
35g édesítőszer

0 kcal
80g kókuszzsír

714 kcal
20g tejpor

99 kcal
0g chili

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 904 kcal

9% Fehérje
23% Szénhidrát
68% Zsír

22.9g cukrozatlan kakaópor

52 kcal
20g édesítőszer

0 kcal
45.7g kókuszzsír

408 kcal
11.4g tejpor

57 kcal
0g chili

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 517 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
23% Szénhidrát
68% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
2.2 g

Zsír

Összesen
15 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
167.3 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
39 mg
Vas
1 mg
Magnézium
36 mg
Foszfor
75 mg
Nátrium
14 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
5.1 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
0.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
9 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
8 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 151 kcal

9% Fehérje
23% Szénhidrát
68% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
13.1 g

Zsír

Összesen
90.1 g
Telített zsírsav
73 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
19 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1003.5 g
Cink
3 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
234 mg
Vas
6 mg
Magnézium
217 mg
Foszfor
449 mg
Nátrium
83 mg
Réz
2 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
30.8 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
15 mg

Víz

Összesen
1.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
52 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
29 mg
Retinol - A vitamin:
51 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
15 micro

Összesen 904 kcal

9% Fehérje
23% Szénhidrát
68% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
7.5 g

Zsír

Összesen
51.5 g
Telített zsírsav
41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
11 mg

Ásványi anyagok

Összesen
573.5 g
Cink
2 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
134 mg
Vas
3 mg
Magnézium
124 mg
Foszfor
256 mg
Nátrium
47 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
17.6 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
29 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
29 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 517 kcal

Elkészítés

A kókuszzsírt vízgőz felett felmelegítjük, majd a szárazon összekevert többi hozzávalót homogénre keverjük benne.
Utána szilikonos bonbonformába töltjük, hűtőben szilárdítjuk. Figyelem! Ezután is érdemes ott tartani, mert 24-25 fokin olvad a kókuszzsír.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Egyik nap kedvem támadt saját csokit készíteni, lehetőleg minél egészségesebb, diétásabb változatot. Meg is valósítottam, íme hát.:) Fontos, hogy szűz bió kókuszzsírt használjunk, aminek van egy pici aromája is. Édesítőnek pedig U1 Zérót.