bonbonok csokigolyó

Mandulás csokibonbon

esztike20

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

100 g csokoládé
4 dkg mandula (vágott)

196

Kalória

3.4g

Fehérje

17.2g

Szénhidrát

13.1g

Zsír

0.7g

Víz

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

12.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
50% Szénhidrát
38% Zsír

25g csokoládé

137 kcal
10g mandula

59 kcal

Összesen 196 kcal

9% Fehérje
50% Szénhidrát
38% Zsír

100g csokoládé

546 kcal
40g mandula

236 kcal

Összesen 782 kcal

9% Fehérje
50% Szénhidrát
38% Zsír

71.4g csokoládé

390 kcal
28.6g mandula

169 kcal

Összesen 559 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
50% Szénhidrát
38% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.4 g

Zsír

Összesen
13.1 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
213.5 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
38 mg
Vas
2 mg
Magnézium
63 mg
Foszfor
100 mg
Nátrium
8 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
17.2 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
0.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 196 kcal

9% Fehérje
50% Szénhidrát
38% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.4 g

Zsír

Összesen
52.3 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
8 mg

Ásványi anyagok

Összesen
854 g
Cink
3 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
150 mg
Vas
9 mg
Magnézium
253 mg
Foszfor
398 mg
Nátrium
32 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
68.6 g
Cukor
50 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
2.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
28 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
31 micro

Összesen 782 kcal

9% Fehérje
50% Szénhidrát
38% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.6 g

Zsír

Összesen
37.3 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
6 mg

Ásványi anyagok

Összesen
610 g
Cink
2 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
107 mg
Vas
7 mg
Magnézium
181 mg
Foszfor
285 mg
Nátrium
23 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
49 g
Cukor
36 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
20 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
22 micro

Összesen 559 kcal

Elkészítés

A vágott mandulát kis darabokra vágjuk.
A csokoládét gőz fölött felolvasztjuk. Mikor felolvadt, hozzáöntjük a manduladarabokat, és jól elkeverjük.
A bonbonformákat vízzel kiöblítjük, és az olvasztott csokis mandulát a formákba tesszük.
Ezután mehet a hűtőbe. Fél óra múlva már lehet is enni belőle.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 5 p

Szeredtem volna kipróbálni az új bonbonformámat (nem ez az első), de nem akartam mindenféle töltött bonbonnal időzni. Találtam itthon egy kis vágott mandulát, úgyhogy az ment a csokiba. Egyszerű, de szerintem van annyira finom, mint a töltelékes társai.