Camembertes saláta csirkehússal
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 8% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
63g csirkemellfilé75 kcal
-
63g camembert sajt188 kcal
-
100g alma47 kcal
-
115g újhagyma22 kcal
-
2g citromlé0 kcal
-
5g főzőtejszín7 kcal
-
1g cukor2 kcal
-
2g snidling0 kcal
-
0g só0 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
-
50g tejföl99 kcal
-
50g jégsaláta7 kcal
Összesen
482
kcal
- 8% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
250g csirkemellfilé300 kcal
-
250g camembert sajt750 kcal
-
400g alma187 kcal
-
460g újhagyma88 kcal
-
8g citromlé2 kcal
-
20g főzőtejszín26 kcal
-
3g cukor10 kcal
-
6g snidling2 kcal
-
0g só0 kcal
-
16g olívaolaj141 kcal
-
200g tejföl396 kcal
-
200g jégsaláta27 kcal
Összesen
1929
kcal
- 8% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
13.8g csirkemellfilé17 kcal
-
13.8g camembert sajt41 kcal
-
22.1g alma10 kcal
-
25.4g újhagyma5 kcal
-
0.4g citromlé0 kcal
-
1.1g főzőtejszín1 kcal
-
0.1g cukor1 kcal
-
0.3g snidling0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0.9g olívaolaj8 kcal
-
11g tejföl22 kcal
-
11g jégsaláta1 kcal
Összesen
106
kcal
- 8% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 29.8 g
Zsír
-
Összesen 31.4 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 122 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1483.5 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 26 mg
-
Kálcium 367 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 58 mg
-
Foszfor 439 mg
-
Nátrium 590 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 22.5 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 306.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 275 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 21 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 164 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 110 micro
-
Kolin: 82 mg
-
Retinol - A vitamin: 221 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 639 micro
-
β-crypt 10 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 949 micro
Összesen
482
kcal
- 8% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 119.2 g
Zsír
-
Összesen 125.7 g
-
Telített zsírsav 64 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 41 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 488 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5934.1 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 103 mg
-
Kálcium 1467 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 232 mg
-
Foszfor 1755 mg
-
Nátrium 2359 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 90.2 g
-
Cukor 59 mg
-
Élelmi rost 18 mg
VÍZ
-
Összesen 1227 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1102 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 82 mg
-
D vitamin: 48 micro
-
K vitamin: 656 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 28 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 441 micro
-
Kolin: 327 mg
-
Retinol - A vitamin: 884 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 2557 micro
-
β-crypt 42 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3797 micro
Összesen
1929
kcal
- 8% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 6.6 g
Zsír
-
Összesen 6.9 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 27 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 327.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 81 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 97 mg
-
Nátrium 130 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 67.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 61 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 36 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 24 micro
-
Kolin: 18 mg
-
Retinol - A vitamin: 49 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 141 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 210 micro
Összesen
106
kcal
Hozzávalók
-
25 dkg csirkemellfilé
-
25 dkg camembert sajt
-
2 db alma
-
5 db újhagyma
-
1 ek citromlé
-
1 ek főzőtejszín
-
0.5 teáskanál cukor
-
2 ek snidling
-
só ízlés szerint
-
2 ek olívaolaj
-
2 dl tejföl
-
0.5 db jégsaláta
Elkészítés
- A csirkemellet csíkokra vágjuk, megsózzuk, borsozzuk és kevés olajon megsütjük.
- A sajtot, az almát és a salátát szintén felcsíkozzuk. Az újhagymát vékony karikára vágjuk.
- A tejfölt összekeverjük a tejszínnel és a citromlével. Sózzuk, borsozzuk, cukorral ízesítjük. A metélőhagymát finomra vágjuk.
- A hozzávalókat összekeverjük a tejfölös mártással.
- Hűtőbe tesszük 1-2 órára és hidegen tálaljuk.
- Sütés ideje: 15 perc
- Elkészítettem: 5 alkalommal
- Receptkönyvben: 619
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 52032
- Feltöltés dátuma: 2009. július 02.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Nagyon kellemes, könnyű nyáresti vacsora.