r
Nosalty Logó

Brokkolikrémleves sajtos-fűszeres krutonnal

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Brokkolikrémleves sajtos-fűszeres krutonnal
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 5% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 12% Zsír

Leves

Sajtos-fűszeres kruton

Összesen 918 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 12% Zsír

Leves

Sajtos-fűszeres kruton

Összesen 1837 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 12% Zsír

Leves

Sajtos-fűszeres kruton

Összesen 104 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    27.7 g

Zsír

  • Összesen
    60.6 g
  • Telített zsírsav
    30 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    23 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    150 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2679.7 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    33 mg
  • Kálcium
    609 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    91 mg
  • Foszfor
    504 mg
  • Nátrium
    1435 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    65.7 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    360.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    487 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    157 mg
  • D vitamin:
    13 micro
  • K vitamin:
    171 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    178 micro
  • Kolin:
    81 mg
  • Retinol - A vitamin:
    434 micro
  • α-karotin
    38 micro
  • β-karotin
    631 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2153 micro
Összesen 918 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    55.4 g

Zsír

  • Összesen
    121.2 g
  • Telített zsírsav
    61 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    46 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    301 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5359.3 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    65 mg
  • Kálcium
    1218 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    181 mg
  • Foszfor
    1008 mg
  • Nátrium
    2871 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    131.4 g
  • Cukor
    26 mg
  • Élelmi rost
    15 mg

VÍZ

  • Összesen
    720.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    975 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    313 mg
  • D vitamin:
    25 micro
  • K vitamin:
    341 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    355 micro
  • Kolin:
    161 mg
  • Retinol - A vitamin:
    868 micro
  • α-karotin
    76 micro
  • β-karotin
    1263 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4307 micro
Összesen 1837 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    3.1 g

Zsír

  • Összesen
    6.8 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    17 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    298.9 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    68 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    10 mg
  • Foszfor
    56 mg
  • Nátrium
    160 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.3 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    40.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    54 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    17 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    19 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    20 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    48 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    70 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    240 micro
Összesen 104 Kcal

Hozzávalók

Leves

Sajtos-fűszeres kruton

Elkészítés

Leves

  1. A brokkolit rózsáira szedjük, alaposan megmossuk.
  2. Vajon a hagymát megdinszteljük, hozzáadjuk a zúzott fokhagymát, a brokkolikat, illetve a felkockázott burgonyát is. Kicsit megfuttatjuk, majd rászórjuk a lisztet, amivel összekeverjük.
  3. Felöntjük alaplével, hogy ellepje, és addig főzzük, míg meg nem puhulnak a zöldségek.
  4. Mikor megpuhultak, felöntjük tejszínnel, ízesítjük sóval és borssal, majd összeturmixoljuk.
  5. Tálalásnál a tetejét chilipehellyel enyhén megszórjuk.

Sajtos-fűszeres kruton

  1. A kifliket felkarikázzuk, egy tepsibe fektetjük őket egymás mellé, majd olívaolajjal megkenjük a tetejüket.
  2. Zöldfűszerkeverékkel meghintjük a tetejüket, sajtot reszelünk rájuk.
  3. Sütőben 200 fokon aranybarnára sütjük.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 15 alkalommal
  • Receptkönyvben: 97
  • Tegnapi nézettség: 4
  • 7 napos nézettség: 26
  • Össznézettség: 9567
  • Feltöltés dátuma: 2014. július 17.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Imádom a krémleveseket :) Nyáron igazán laktató, ugyanakkor könnyű étel.

Hozzávalók

Leves

Sajtos-fűszeres kruton

Címlapról ajánljuk

További cikkek