édes süti kókuszos süti

Bounty szelet SüniSüti konyhájából

SüniSüti

12adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Kókuszos réteghez

6 dl tej
16 dkg cukor
20 dkg margarin
8 púpozott ek búzadara
30 g kókuszreszelék
1 teáskanál vaníliaaroma
1 csipet só

Csokis réteghez

337

Kalória

3.8g

Fehérje

31g

Szénhidrát

21.7g

Zsír

6.9g

Víz

2.8g

Koleszterin

1.5g

Élelmi rost

21.8g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

6% Fehérje
48% Szénhidrát
34% Zsír

Kókuszos réteghez

50g tej

28 kcal
13g cukor

52 kcal
17g margarin

120 kcal
10g búzadara

36 kcal
3g kókuszreszelék

17 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
0g só

0 kcal

Csokis réteghez

8g étcsokoládé

46 kcal
4g tejcsokoládé

22 kcal
3g főzőtejszín

4 kcal
1g olívaolaj

12 kcal

Összesen 337 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
34% Zsír

Kókuszos réteghez

600g tej

336 kcal
160g cukor

619 kcal
200g margarin

1434 kcal
120g búzadara

432 kcal
30g kókuszreszelék

198 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal
0g só

0 kcal

Csokis réteghez

100g étcsokoládé

546 kcal
50g tejcsokoládé

268 kcal
40g főzőtejszín

52 kcal
16g olívaolaj

141 kcal

Összesen 4026 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
34% Zsír

Kókuszos réteghez

45.4g tej

25 kcal
12.1g cukor

47 kcal
15.1g margarin

109 kcal
9.1g búzadara

33 kcal
2.3g kókuszreszelék

15 kcal
0.4g vaníliaaroma

0 kcal
0g só

0 kcal

Csokis réteghez

7.6g étcsokoládé

41 kcal
3.8g tejcsokoládé

20 kcal
3g főzőtejszín

4 kcal
1.2g olívaolaj

11 kcal

Összesen 305 kcal

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

6% Fehérje
48% Szénhidrát
34% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
3.8 g

Zsír

Összesen
21.7 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
184 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
76 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
49 mg
Nátrium
34 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
31 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
6.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
142 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
134 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
105 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 337 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
34% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
45.6 g

Zsír

Összesen
260.7 g
Telített zsírsav
87 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
105 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
53 g
Koleszterin
34 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2208.5 g
Cink
5 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
913 mg
Vas
12 mg
Magnézium
271 mg
Foszfor
583 mg
Nátrium
406 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
372.4 g
Cukor
261 mg
Élelmi rost
18 mg

Víz

Összesen
83.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1708 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
21 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
207 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
98 micro
Kolin:
62 mg
Retinol - A vitamin:
1604 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
1255 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
34 micro

Összesen 4026 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
34% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
3.4 g

Zsír

Összesen
19.7 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
167.2 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
69 mg
Vas
1 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
44 mg
Nátrium
31 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
28.2 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
6.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
129 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
121 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
95 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 305 kcal

Elkészítés

Kókuszos réteghez

A tejet a cukorral, sóval, vanília aromával, margarinnal és a búzadarával feltesszük főni. Addig kevergetjük, míg el nem kezd besűrűsödni.
Ekkor hozzáadjuk a kókuszreszeléket, és még 1-2 percig együtt főzzük az egészet.
Levesszük a tűzről, kicsit hagyjuk hűlni, majd egy sütőpapírral bélelt tepsibe nyomkodjuk kézzel. Így teljesen kihűtjük.

Csokis réteghez

A csokit feldaraboljuk, és alacsony lángon az olajjal és tejszínnel felolvasztjuk.
A kókuszos massza tetejére öntjük, és óvatosan eloszlatjuk rajta, egyenletesen. Ha a csoki is kihűlt, betesszük a hűtőbe néhány órára.
Egy forróvízbe mártott késsel szeleteljük fel, és vágásonként megtisztítjuk az élét.