bonbonok cukormentes bonbon

Bounty cukormentesen

3adag

Idő

32p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

50 g kókuszliszt (kókuszreszelék ledarálva)
50 g kókuszreszelék
3 ek kókuszolaj
1 csipet só
2 ml édesítőszer (vagy ízlés szerint)
25 g kókuszzsír
25 g cukrozatlan kakaópor
2 ml folyékony édesítőszer (vagy ízlés szerint)

335

Kalória

5.9g

Fehérje

13.1g

Szénhidrát

31.4g

Zsír

0.8g

Víz

Koleszterin

5.8g

Élelmi rost

1.4g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

12% Fehérje
25% Szénhidrát
61% Zsír

17g kókuszliszt

43 kcal
17g kókuszreszelék

110 kcal
10g kókuszolaj

89 kcal
0g só

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
8g kókuszzsír

74 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

19 kcal
1g folyékony édesítőszer

0 kcal

Összesen 335 kcal

12% Fehérje
25% Szénhidrát
61% Zsír

50g kókuszliszt

130 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal
30g kókuszolaj

268 kcal
0g só

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
25g kókuszzsír

223 kcal
25g cukrozatlan kakaópor

57 kcal
2g folyékony édesítőszer

0 kcal

Összesen 1008 kcal

12% Fehérje
25% Szénhidrát
61% Zsír

27.5g kókuszliszt

71 kcal
27.5g kókuszreszelék

181 kcal
16.5g kókuszolaj

147 kcal
0g só

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
13.7g kókuszzsír

123 kcal
13.7g cukrozatlan kakaópor

31 kcal
1.1g folyékony édesítőszer

0 kcal

Összesen 553 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

12% Fehérje
25% Szénhidrát
61% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.9 g

Zsír

Összesen
31.4 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
183.3 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
15 mg
Vas
2 mg
Magnézium
57 mg
Foszfor
96 mg
Nátrium
8 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
13.1 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
0.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 335 kcal

12% Fehérje
25% Szénhidrát
61% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
17.8 g

Zsír

Összesen
94.2 g
Telített zsírsav
76 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
549.9 g
Cink
3 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
46 mg
Vas
5 mg
Magnézium
170 mg
Foszfor
287 mg
Nátrium
24 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
39.3 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
17 mg

Víz

Összesen
2.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
10 micro

Összesen 1008 kcal

12% Fehérje
25% Szénhidrát
61% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.8 g

Zsír

Összesen
51.7 g
Telített zsírsav
42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
302.2 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
25 mg
Vas
3 mg
Magnézium
93 mg
Foszfor
157 mg
Nátrium
13 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
21.6 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
1.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 553 kcal

Elkészítés

A kókuszt, olajat, sót, édesítőt/mézet egy nagy edényben összegyúrjuk. Ha tapadós masszává állt össze, akkor kézzel, esetleg kiskanál segítségével gombóckákat/szeleket formázunk.
Hűvös helyen (25°C fok alatt) állni hagyjuk, hogy a kókuszolaj megszilárduljon.
Amíg a "pucér" Bounty-k pihennek és várnak a sorukra, elkészítjük a csokiréteget: egy edényben megolvasztjuk a kókuszzsírt, és hozzákeverjük a kakaóport, édesítőt/mézet.
A már megkeményedett szeleteket beleforgatjuk a kakaós bevonóba.
Visszatesszük hűlni, majd ha rádermedt a külső máz, fogyaszthatjuk is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés ideje: 2 p

Ez a recept már nagyon-nagyon régen elkészült, még valamikor nyár közepén. Egészen idáig vártam a feltöltésével, már bánom, hogy nem osztottam meg korábban.:) Ezt a mennyiséget érdemes duplázni, ha jól emlékszem, nekem úgy lett másfél 14×18 cm-es, mini tálcányi adag. Én azért használtam mellé kókuszlisztet is, mert jobban összeállt, mintha csak sima kókuszreszelékkel készítettem volna. Ha csakis utóbbiból akarjuk, akkor több olaj kell bele. Nagyon jó, nem kell sütni, az íze mint az igazinak, és ami a legjobb: gyorsan megvan.