r
Nosalty Logó

Magvas zabgolyó

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Tomatotree
Magvas zabgolyó
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
  • 13% Fehérje
  • 52% Szénhidrát
  • 28% Zsír
Összesen 454 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 52% Szénhidrát
  • 28% Zsír
Összesen 2718 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 52% Szénhidrát
  • 28% Zsír
Összesen 454 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 52% Szénhidrát
  • 28% Zsír
  • 7% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    12.9 g

Zsír

  • Összesen
    27.6 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    1 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    630.6 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    90 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    161 mg
  • Foszfor
    343 mg
  • Nátrium
    15 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    50.8 g
  • Cukor
    30 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    6.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    46 micro
  • Kolin:
    31 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    6 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    57 micro
Összesen 454 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 52% Szénhidrát
  • 28% Zsír
  • 7% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    77.6 g

Zsír

  • Összesen
    165.4 g
  • Telített zsírsav
    40 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    75 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    41 g
  • Koleszterin
    8 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3783.7 g
  • Cink
    14 mg
  • Szelén
    75 mg
  • Kálcium
    542 mg
  • Vas
    23 mg
  • Magnézium
    967 mg
  • Foszfor
    2058 mg
  • Nátrium
    89 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    12 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    304.5 g
  • Cukor
    183 mg
  • Élelmi rost
    46 mg

VÍZ

  • Összesen
    39.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    33 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    26 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    279 micro
  • Kolin:
    189 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    34 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    342 micro
Összesen 2718 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 52% Szénhidrát
  • 28% Zsír
  • 7% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    12.9 g

Zsír

  • Összesen
    27.6 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    1 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    630.6 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    90 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    161 mg
  • Foszfor
    343 mg
  • Nátrium
    15 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    50.8 g
  • Cukor
    30 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    6.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    46 micro
  • Kolin:
    31 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    6 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    57 micro
Összesen 454 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Lassú tűzön felolvasztjuk a mogyoróvajat a mézzel és a darabokra tört csokoládéval. (Ha úgy döntöttünk, hogy édesítőszert használunk, akkor a mogyoróvajat a csokival olvasztjuk össze, és hozzáadjuk a folyékony édesítőt.)
  2. Hozzákeverjük a zabkorpát, a magvakat és a mazsolát.
  3. Megvárjuk, amíg kicsit kihűl, aztán kb. diónyi méretű gombócokat gömbölygetünk belőlük. Kb. 20-25 db lesz. Kicsit ragacsos, ha mézzel készült, és kicsit "szétesős", ha édesítővel, de azért összeállítható.
  4. Hűtőben, jól záródó dobozban tároljuk.
  • Elkészítettem: 4 alkalommal
  • Receptkönyvben: 100
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 11
  • Össznézettség: 8109
  • Feltöltés dátuma: 2015. március 11.

Receptkategóriák

Magvas zabgolyó
Tomatotree 262 recept

Minden, ami mag, minden, ami aszalék, jöhet bármikor. Ebben ugyan csak mazsola van, de szerintem mindenféle aszalt gyümölcs beleaprítható, és egyéb magvak is, ízlés szerint, bár akkor lehet, módosítani kell a mennyiségeken, hogy összeálljon a massza.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek