Magvas zabgolyó
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Tomatotree
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
- 13% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 28% Zsír
-
25g mogyoróvaj150 kcal
-
17g méz51 kcal
-
17g étcsokoládé91 kcal
-
17g zabkorpa41 kcal
-
49 kcal
-
3g lenmag18 kcal
-
2g szezámmag13 kcal
-
16 kcal
-
8g mazsola25 kcal
Összesen
454
kcal
- 13% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 28% Zsír
-
150g mogyoróvaj897 kcal
-
100g méz304 kcal
-
100g étcsokoládé546 kcal
-
100g zabkorpa246 kcal
-
50g mandulapehely295 kcal
-
20g lenmag107 kcal
-
14g szezámmag80 kcal
-
16g napraforgómag93 kcal
-
50g mazsola150 kcal
Összesen
2718
kcal
- 13% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 28% Zsír
-
25g mogyoróvaj150 kcal
-
16.7g méz51 kcal
-
16.7g étcsokoládé91 kcal
-
16.7g zabkorpa41 kcal
-
8.3g mandulapehely49 kcal
-
3.3g lenmag18 kcal
-
2.3g szezámmag13 kcal
-
2.7g napraforgómag16 kcal
-
8.3g mazsola25 kcal
Összesen
454
kcal
- 13% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 28% Zsír
- 7% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.9 g
Zsír
-
Összesen 27.6 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 1 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 630.6 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 90 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 161 mg
-
Foszfor 343 mg
-
Nátrium 15 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 50.8 g
-
Cukor 30 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 6.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 46 micro
-
Kolin: 31 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 6 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 57 micro
Összesen
454
kcal
- 13% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 28% Zsír
- 7% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 77.6 g
Zsír
-
Összesen 165.4 g
-
Telített zsírsav 40 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 75 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 41 g
-
Koleszterin 8 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3783.7 g
-
Cink 14 mg
-
Szelén 75 mg
-
Kálcium 542 mg
-
Vas 23 mg
-
Magnézium 967 mg
-
Foszfor 2058 mg
-
Nátrium 89 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 12 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 304.5 g
-
Cukor 183 mg
-
Élelmi rost 46 mg
VÍZ
-
Összesen 39.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 33 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 26 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 279 micro
-
Kolin: 189 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 7 micro
-
β-karotin 34 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 342 micro
Összesen
2718
kcal
- 13% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 28% Zsír
- 7% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.9 g
Zsír
-
Összesen 27.6 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 1 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 630.6 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 90 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 161 mg
-
Foszfor 343 mg
-
Nátrium 15 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 50.8 g
-
Cukor 30 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 6.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 46 micro
-
Kolin: 31 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 6 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 57 micro
Összesen
454
kcal
Hozzávalók
-
10 dkg étcsokoládé
-
10 dkg zabkorpa
-
5 dkg mandulapehely
-
2 ek lenmag
-
2 ek szezámmag
-
2 ek napraforgómag
-
5 dkg mazsola
Elkészítés
- Lassú tűzön felolvasztjuk a mogyoróvajat a mézzel és a darabokra tört csokoládéval. (Ha úgy döntöttünk, hogy édesítőszert használunk, akkor a mogyoróvajat a csokival olvasztjuk össze, és hozzáadjuk a folyékony édesítőt.)
- Hozzákeverjük a zabkorpát, a magvakat és a mazsolát.
- Megvárjuk, amíg kicsit kihűl, aztán kb. diónyi méretű gombócokat gömbölygetünk belőlük. Kb. 20-25 db lesz. Kicsit ragacsos, ha mézzel készült, és kicsit "szétesős", ha édesítővel, de azért összeállítható.
- Hűtőben, jól záródó dobozban tároljuk.
- Elkészítettem: 4 alkalommal
- Receptkönyvben: 104
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 8500
- Feltöltés dátuma: 2015. március 11.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Tomatotree
262 recept
Minden, ami mag, minden, ami aszalék, jöhet bármikor. Ebben ugyan csak mazsola van, de szerintem mindenféle aszalt gyümölcs beleaprítható, és egyéb magvak is, ízlés szerint, bár akkor lehet, módosítani kell a mennyiségeken, hogy összeálljon a massza.