Boleró tészta - Husitól

Name: Boleró tészta - Husitól
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Cukor; 20 dkg Finomliszt; 4 db Tojás; 1 dl Tej; 1 dl Napraforgó olaj; 1 csomag Sütőpor; 4 dl Tejföl; 2 csomag Vaníliás cukor; főzés nélküli 1 tasak Vaníliás pudingpor; 7 dl Víz; 2 tasak Vaníliás pudingpor; 20 dkg Porcukor; 1 tasak Gyümölcsízű italpor

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A piskótához

20 dkg cukor
20 dkg finomliszt
4 db tojás
1 dl tej
1 dl napraforgó olaj
1 csomag sütőpor

A krémhez

A zseléhez

gyors
magyar

1219

Kalória

14.8g

Fehérje

183.2g

Szénhidrát

48.6g

Zsír

302.8g

Víz

246.4g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

109.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
33% Szénhidrát
9% Zsír

A piskótához

50g cukor

194 kcal
50g finomliszt

182 kcal
55g tojás

69 kcal
25g tej

14 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
3g sütőpor

2 kcal

A krémhez

113g tejföl

223 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal

A zseléhez

175g víz

0 kcal
23g vaníliás pudingpor

86 kcal
50g porcukor

194 kcal
2g gyümölcsízű italpor

5 kcal

Összesen 1219 kcal

3% Fehérje
33% Szénhidrát
9% Zsír

A piskótához

200g cukor

774 kcal
200g finomliszt

728 kcal
220g tojás

277 kcal
100g tej

56 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
12g sütőpor

6 kcal

A krémhez

450g tejföl

891 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal

A zseléhez

700g víz

0 kcal
90g vaníliás pudingpor

343 kcal
200g porcukor

774 kcal
9g gyümölcsízű italpor

20 kcal

Összesen 4868 kcal

3% Fehérje
33% Szénhidrát
9% Zsír

A piskótához

8.6g cukor

33 kcal
8.6g finomliszt

31 kcal
9.4g tojás

12 kcal
4.3g tej

2 kcal
3.6g napraforgó olaj

32 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal

A krémhez

19.3g tejföl

38 kcal
0.9g vaníliás cukor

3 kcal
1.9g vaníliás pudingpor

7 kcal

A zseléhez

30g víz

0 kcal
3.9g vaníliás pudingpor

15 kcal
8.6g porcukor

33 kcal
0.4g gyümölcsízű italpor

1 kcal

Összesen 207 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
33% Szénhidrát
9% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
14.8 g

Zsír

Összesen
48.6 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
246 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1441 g
Cink
1 mg
Szelén
38 mg
Kálcium
428 mg
Vas
2 mg
Magnézium
32 mg
Foszfor
565 mg
Nátrium
374 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
183.2 g
Cukor
110 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
302.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
217 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
42 micro
Kolin:
169 mg
Retinol - A vitamin:
214 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
28 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
257 micro

Összesen 1219 kcal

3% Fehérje
33% Szénhidrát
9% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
59.4 g

Zsír

Összesen
194.5 g
Telített zsírsav
64 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
67 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
39 g
Koleszterin
986 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5764.1 g
Cink
6 mg
Szelén
150 mg
Kálcium
1713 mg
Vas
8 mg
Magnézium
128 mg
Foszfor
2261 mg
Nátrium
1496 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
732.7 g
Cukor
440 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
1211.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
868 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
39 mg
C vitamin:
54 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
170 micro
Kolin:
677 mg
Retinol - A vitamin:
854 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
113 micro
β-crypt
22 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1028 micro

Összesen 4868 kcal

3% Fehérje
33% Szénhidrát
9% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.5 g

Zsír

Összesen
8.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
42 mg

Ásványi anyagok

Összesen
247.3 g
Cink
0 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
73 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
97 mg
Nátrium
64 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
31.4 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
52 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
37 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
29 mg
Retinol - A vitamin:
37 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
44 micro

Összesen 207 kcal

Elkészítés

A piskótához

Elkészítjük a piskótatésztát a hozzávalókból.
Krém: A tejfölt elkeverjük a főzés nélküli vanília pudinggal, és a vaníliás cukorral.
A krémet a kihűlt tésztára kenjük.
A zseléhez vízben a vaníliás pudingot a porcukorral felfőzzük, langyosra hűtjük, majd hozzáadjuk a Boleró italport.
A krémes tészta tetejére öntjük, elkenjünk és kb. 1 óra múlva szeletelhetjük.