Barbecue szószos csirkemellcsíkok gombával
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Szimran
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 13% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
125g csirkemellfilé150 kcal
-
45g lilahagyma16 kcal
-
2g fokhagyma3 kcal
-
13 kcal
-
50g csiperkegomba11 kcal
-
2g méz5 kcal
-
0g chilipehely0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
Összesen
233
kcal
- 13% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
500g csirkemellfilé600 kcal
-
180g lilahagyma66 kcal
-
9g fokhagyma12 kcal
-
30g barbecue szósz52 kcal
-
200g csiperkegomba43 kcal
-
7g méz21 kcal
-
0g chilipehely0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0 kcal
-
16g olívaolaj141 kcal
Összesen
935
kcal
- 13% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
53.1g csirkemellfilé64 kcal
-
19.1g lilahagyma7 kcal
-
1g fokhagyma1 kcal
-
3.2g barbecue szósz5 kcal
-
21.2g csiperkegomba5 kcal
-
0.7g méz2 kcal
-
0g chilipehely0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0 kcal
-
1.7g olívaolaj15 kcal
Összesen
99
kcal
- 13% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 30.3 g
Zsír
-
Összesen 7.5 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 91 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 566.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 34 mg
-
Kálcium 23 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 45 mg
-
Foszfor 325 mg
-
Nátrium 138 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10.6 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 179.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 12 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 14 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 28 micro
-
Kolin: 115 mg
-
Retinol - A vitamin: 11 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 10 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 341 micro
-
Lut-zea 9 micro
Összesen
233
kcal
- 13% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 121.1 g
Zsír
-
Összesen 30.2 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 365 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2267.3 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 134 mg
-
Kálcium 94 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 180 mg
-
Foszfor 1298 mg
-
Nátrium 551 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 42.3 g
-
Cukor 27 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 717.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 48 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 19 mg
-
D vitamin: 19 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 55 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 110 micro
-
Kolin: 458 mg
-
Retinol - A vitamin: 45 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 42 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 1365 micro
-
Lut-zea 34 micro
Összesen
935
kcal
- 13% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.9 g
Zsír
-
Összesen 3.2 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 39 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 240.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 10 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 138 mg
-
Nátrium 59 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.5 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 76.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 5 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 12 micro
-
Kolin: 49 mg
-
Retinol - A vitamin: 5 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 4 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 145 micro
-
Lut-zea 4 micro
Összesen
99
kcal
Hozzávalók
-
500 g csirkemellfilé
-
2 közepes db lilahagyma
-
3 gerezd fokhagyma
-
2 ek barbecue szósz
-
200 g csiperkegomba
-
1 teáskanál méz
-
1 kávéskanál chilipehely
-
só ízlés szerint
-
1 kk cayenne paprika
-
2 ek olívaolaj
Elkészítés
- Egy serpenyőt felforrósítunk, és üvegesre pirítjuk a lila hagymát, zúzott fokhagymát. A megtisztított csirkemellet csíkokra vágjuk, és a hagymához adjuk. Kifehéredésig pirítjuk, majd hozzáadjuk a mézet.
- A megtisztított gombafejeket felszeleteljük, és a csirkéhez adjuk. Fűszerezzük sóval, borssal, chilivel. A barbecue szószt csak akkor adjuk hozzá, ha már a gomba megpirult.
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 288
- Tegnapi nézettség: 4
- 7 napos nézettség: 16
- Össznézettség: 7277
- Feltöltés dátuma: 2019. február 22.
Ajánló
Tálalhatjuk édesburgonyával, steak burgonyával vagy csak salátával is. Egy finom rosé passzol hozzá, mondjuk egy Pinot Noir.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Szimran
144 recept
Nagyon szeretjük a Barbecue szósz adta füstös ízt... Elronthatatlan recept egy pici újdonsággal.