Banános-mogyoróvajas zabkeksz
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Thisandthat
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 8% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
38g zabpehely142 kcal
-
25g graham-liszt83 kcal
-
83 kcal
-
1g sütőpor0 kcal
-
8g mogyoróvaj48 kcal
-
75g banán43 kcal
-
14g tojás17 kcal
-
16g vaj117 kcal
-
10g nádcukor38 kcal
-
13g tej7 kcal
Összesen
578
kcal
- 8% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
150g zabpehely569 kcal
-
100g graham-liszt332 kcal
-
332 kcal
-
2g sütőpor1 kcal
-
32g mogyoróvaj191 kcal
-
300g banán171 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
65g vaj466 kcal
-
40g nádcukor152 kcal
-
50g tej28 kcal
Összesen
2311
kcal
- 8% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
16.8g zabpehely64 kcal
-
11.2g graham-liszt37 kcal
-
11.2g teljes kiőrlésű liszt37 kcal
-
0.2g sütőpor0 kcal
-
3.6g mogyoróvaj21 kcal
-
33.6g banán19 kcal
-
6.2g tojás8 kcal
-
7.3g vaj52 kcal
-
4.5g nádcukor17 kcal
-
5.6g tej3 kcal
Összesen
258
kcal
- 8% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 32% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 14.1 g
Zsír
-
Összesen 22.3 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 80 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 788.6 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 22 mg
-
Kálcium 112 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 140 mg
-
Foszfor 430 mg
-
Nátrium 73 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 85.9 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 12 mg
VÍZ
-
Összesen 58.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 132 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 49 micro
-
Kolin: 79 mg
-
Retinol - A vitamin: 128 micro
-
α-karotin 12 micro
-
β-karotin 41 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 249 micro
Összesen
578
kcal
- 8% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 32% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 56.3 g
Zsír
-
Összesen 89.1 g
-
Telített zsírsav 41 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 29 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 13 g
-
Koleszterin 320 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3154.3 g
-
Cink 13 mg
-
Szelén 88 mg
-
Kálcium 449 mg
-
Vas 16 mg
-
Magnézium 558 mg
-
Foszfor 1722 mg
-
Nátrium 292 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 13 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 343.6 g
-
Cukor 71 mg
-
Élelmi rost 48 mg
VÍZ
-
Összesen 233.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 528 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 18 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 195 micro
-
Kolin: 317 mg
-
Retinol - A vitamin: 514 micro
-
α-karotin 48 micro
-
β-karotin 163 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 996 micro
Összesen
2311
kcal
- 8% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 32% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.3 g
Zsír
-
Összesen 10 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 36 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 352.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 50 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 62 mg
-
Foszfor 193 mg
-
Nátrium 33 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 38.4 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 26.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 59 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 22 micro
-
Kolin: 35 mg
-
Retinol - A vitamin: 57 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 18 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 111 micro
Összesen
258
kcal
Hozzávalók
-
150 g zabpehely
-
100 g graham-liszt
-
100 g teljes kiőrlésű liszt
-
1 tk sütőpor
-
2 ek mogyoróvaj
-
2 db banán
-
1 db tojás
-
65 g vaj
-
4 ek nádcukor
-
50 ml tej
Elkészítés
- A hozzávalókat keverjük össze. A tészta ragacsos lesz, de ha túl lágynak éreznénk, adjunk még hozzá valamelyik lisztből egy keveset, ha viszont túl kemény, öntsünk hozzá tejet.
- Vizes kézzel formázzunk belőle ping-pong labda méretű golyócskákat, amiket sütőpapírral bélelt tepsire helyezünk egymástól kb. 10 cm távolságra.
- Ezután lapítsuk ki őket, majd tegyük a 200 fokra előmelegített sütőbe.
- A sütési idő kb. 20 perc, de figyeljük, mert könnyen megéghet.
- Ebből az adagból 18 db keksz lesz.
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés ideje: 20 perc
- Receptkönyvben: 64
- Tegnapi nézettség: 5
- 7 napos nézettség: 45
- Össznézettség: 5927
- Feltöltés dátuma: 2018. február 22.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
Thisandthat
161 recept
Ez egy gyorsan elkészíthető keksz, ami remek reggeli lehet egy nagy pohár tej vagy kakaó mellé :)