r
Nosalty Logó
édes keksz zabpelyhes keksz

Fűszeres zabpelyhes keksz tojás nélkül

NS
Fűszeres zabpelyhes keksz tojás nélkül
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

1033
Kalória
20.2g
Fehérje
104.4g
Szénhidrát
64.3g
Zsír
61g
Víz
-
Koleszterin
15g
Élelmi rost
20.4g
Cukor
  • 8% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 26% Zsír
Összesen 1033 kcal
  • 8% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 26% Zsír
Összesen 2065 kcal
  • 8% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 26% Zsír
Összesen 406 kcal
  • 8% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 26% Zsír
  • 24% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    20.2 g

Zsír

  • Összesen
    64.3 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    30 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    19 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1064.3 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    38 mg
  • Kálcium
    98 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    253 mg
  • Foszfor
    634 mg
  • Nátrium
    23 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    104.4 g
  • Cukor
    20 mg
  • Élelmi rost
    15 mg

Víz

  • Összesen
    61 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    516 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    62 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    55 micro
  • Kolin:
    53 mg
  • Retinol - A vitamin:
    480 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    395 micro
  • β-crypt
    67 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    259 micro
Összesen 1033 kcal
  • 8% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 26% Zsír
  • 24% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    40.4 g

Zsír

  • Összesen
    128.6 g
  • Telített zsírsav
    25 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    59 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    38 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2128.5 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    77 mg
  • Kálcium
    196 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    507 mg
  • Foszfor
    1267 mg
  • Nátrium
    46 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    10 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    208.9 g
  • Cukor
    41 mg
  • Élelmi rost
    30 mg

Víz

  • Összesen
    122 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1032 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    15 mg
  • C vitamin:
    27 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    123 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    109 micro
  • Kolin:
    106 mg
  • Retinol - A vitamin:
    960 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    789 micro
  • β-crypt
    133 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    518 micro
Összesen 2065 kcal
  • 8% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 26% Zsír
  • 24% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.9 g

Zsír

  • Összesen
    25.3 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    418.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    38 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    100 mg
  • Foszfor
    249 mg
  • Nátrium
    9 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    41 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

Víz

  • Összesen
    24 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    203 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    24 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    21 micro
  • Kolin:
    21 mg
  • Retinol - A vitamin:
    189 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    155 micro
  • β-crypt
    26 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    102 micro
Összesen 406 kcal

Elkészítés

  1. A zabpelyhet, a lisztet, a sütőport, a kakaóport, a cukrot és a fűszereket egy tálban összekeverjük. Ízlés szerint mandulát, diót vagy mogyorót is adhatunk hozzá.
  2. A margarint óvatosan megolvasztjuk, majd a száraz hozzávalókhoz adjuk és elkeverjük.
  3. A narancsot kifacsarjuk, és levét (ízlés szerint a húsát is) a kakaós masszához adjuk.
  4. Vizes kézzel golyókat formázunk, melyeket sütőpapírra nyomva kilapítunk kis kekszekké. (Ha a massza nem formázható, adjunk még hozzá lisztet!)
  5. Alacsony hőmérsékleten 25 percig sütjük. (Vigyázzunk, ne száradjanak ki túlságosan a kekszek!)
  6. Jó étvágyat! :)

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 5 p
  • Sütés ideje: 25 p
  • Sütés hőfoka: 170 °C

Omlós házi keksz tojás- és laktózmentesen, elsősorban tea, kávé és baráti beszélgetések mellé! :)

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Szívecskés linzer
mandulás keksz

Szívecskés linzer

Kezdd mandulás linzerrel vagy másképpen szívecskés keksszel a Valentin napot! Vagy készítsd el ezt az omlós finomságot bármelyik hétköznap fél óra alatt. Nyomd bele az ujjad a nyers ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept