Banános kocka

Name: Banános kocka
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Finomliszt; 1 csomag Sütőpor; 15 dkg Nádcukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 késhegynyi Fahéj; 1 teáskanál Szódabikarbóna; 1 csipet Só; 150 ml Gyümölcsjoghurt 1 kis doboz banán ízű; 150 ml Tej; 1 db Banán

KonyhaMalacka

5adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

30 dkg finomliszt
1 csomag sütőpor
15 dkg nádcukor
1 csomag vaníliás cukor
1 késhegynyi fahéj
1 teáskanál szódabikarbóna
1 csipet só
150 ml gyümölcsjoghurt (1 kis doboz banán ízű)
150 ml tej
1 db banán

gyors
magyar

404

Kalória

8.2g

Fehérje

86.7g

Szénhidrát

1.9g

Zsír

22g

Víz

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

38.1g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

7% Fehérje
73% Szénhidrát
2% Zsír

60g finomliszt

218 kcal
2g sütőpor

1 kcal
30g nádcukor

114 kcal
2g vaníliás cukor

8 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal
30g gyümölcsjoghurt

29 kcal
30g tej

17 kcal
30g banán

17 kcal

Összesen 404 kcal

7% Fehérje
73% Szénhidrát
2% Zsír

300g finomliszt

1092 kcal
12g sütőpor

6 kcal
150g nádcukor

570 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal
150g gyümölcsjoghurt

144 kcal
150g tej

84 kcal
150g banán

85 kcal

Összesen 2020 kcal

7% Fehérje
73% Szénhidrát
2% Zsír

32.5g finomliszt

118 kcal
1.3g sütőpor

1 kcal
16.3g nádcukor

62 kcal
1.1g vaníliás cukor

4 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal
16.3g gyümölcsjoghurt

16 kcal
16.3g tej

9 kcal
16.3g banán

9 kcal

Összesen 219 kcal

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

7% Fehérje
73% Szénhidrát
2% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.2 g

Zsír

Összesen
1.9 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
825.5 g
Cink
0 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
246 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
308 mg
Nátrium
226 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
86.7 g
Cukor
38 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
22 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
15 micro

Összesen 404 kcal

7% Fehérje
73% Szénhidrát
2% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
41.2 g

Zsír

Összesen
9.3 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4127.7 g
Cink
2 mg
Szelén
105 mg
Kálcium
1229 mg
Vas
6 mg
Magnézium
110 mg
Foszfor
1541 mg
Nátrium
1131 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
433.4 g
Cukor
191 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
110.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
99 micro
Kolin:
44 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
24 micro
β-karotin
25 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
75 micro

Összesen 2020 kcal

7% Fehérje
73% Szénhidrát
2% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.5 g

Zsír

Összesen
1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
447.7 g
Cink
0 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
133 mg
Vas
1 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
167 mg
Nátrium
123 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
47 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
11.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 219 kcal

Elkészítés

Előmelegítjük a sütőt.
A hozzávalókat a passzírozott banánnal kikeverjük, majd egy sütőpapírral bélelt tepsibe simítjuk.
180 fokon kb. 20-30 perc alatt készre sütjük.
Porcukorral meghintve kínáljuk.