r
Nosalty Logó

Csokis-kókuszos-málnás süti

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
ze(n)derta
Csokis-kókuszos-málnás süti
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 5% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 581 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 3492 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 305 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 40% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    9.9 g

Zsír

  • Összesen
    30.8 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    34 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    915.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    24 mg
  • Kálcium
    237 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    67 mg
  • Foszfor
    383 mg
  • Nátrium
    199 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    71.6 g
  • Cukor
    25 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    74.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    193 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    22 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    30 micro
  • Kolin:
    45 mg
  • Retinol - A vitamin:
    182 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    133 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    97 micro
Összesen 581 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 40% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    59.5 g

Zsír

  • Összesen
    184.9 g
  • Telített zsírsav
    85 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    57 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    34 g
  • Koleszterin
    206 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5491.2 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    146 mg
  • Kálcium
    1420 mg
  • Vas
    16 mg
  • Magnézium
    399 mg
  • Foszfor
    2295 mg
  • Nátrium
    1197 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    429.9 g
  • Cukor
    148 mg
  • Élelmi rost
    49 mg

VÍZ

  • Összesen
    446.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1159 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    14 mg
  • C vitamin:
    55 mg
  • D vitamin:
    44 micro
  • K vitamin:
    134 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    178 micro
  • Kolin:
    272 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1091 micro
  • α-karotin
    32 micro
  • β-karotin
    797 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    581 micro
Összesen 3492 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 40% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    5.2 g

Zsír

  • Összesen
    16.1 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    18 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    478.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    124 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    35 mg
  • Foszfor
    200 mg
  • Nátrium
    104 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    37.5 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    38.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    101 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    12 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    24 mg
  • Retinol - A vitamin:
    95 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    69 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    51 micro
Összesen 305 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A margarint habosra keverjük a cukorral és az egész tojással.
  2. Belekeverjük a szegfűszeget és a sót, majd a joghurtot.
  3. A lisztbe belekeverjük a kakaóport és a sütőport, majd óvatosan a vajas keverékbe forgatjuk (inkább kemény tésztát kell kapjunk).
  4. Egy 22x28 cm-es,kivajazott, kilisztezett tepsibe simítjuk, majd a tetejére szórjuk a kókuszchips-et és megszórjuk a málnával.
  5. Előmelegített, 180 C-os sütőben kb. 20 perc alatt tűpróbáig sütjük.
  6. Hagyjuk kicsit hűlni, majd felkockázzuk és tálaljuk.
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Receptkönyvben: 22
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 16
  • Össznézettség: 15449
  • Feltöltés dátuma: 2009. június 21.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Csokis-kókuszos-málnás süti
ze(n)derta 188 recept

Kíváncsi voltam hogyan megy egymáshoz a kókusz, a málna és a szegfűszeg. Azt hiszem összeilló triumvirátust alkotnak! Mivel a melaszos nádcukor kevésbé édes, mint a fehérített kristálycukor, így inkább keserű-csokis, mintsem gejl, de a csokirajongók úgyis így szeretik, nem? ;-)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek