r
Nosalty Logó
egytálételek omlett

Baconös omlett reszelt sajttal

Mercedes
Baconös omlett reszelt sajttal
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

915
Kalória
40.9g
Fehérje
15.2g
Szénhidrát
77.2g
Zsír
352.4g
Víz
717.3g
Koleszterin
2.7g
Élelmi rost
8.1g
Cukor
  • 8% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 915 kcal
  • 8% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 915 kcal
  • 8% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 163 kcal
  • 8% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    40.9 g

Zsír

  • Összesen
    77.2 g
  • Telített zsírsav
    38 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    27 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    717 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2195.7 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    66 mg
  • Kálcium
    502 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    62 mg
  • Foszfor
    657 mg
  • Nátrium
    899 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    15.2 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

Víz

  • Összesen
    352.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    682 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    73 mg
  • D vitamin:
    140 micro
  • K vitamin:
    21 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    113 micro
  • Kolin:
    486 mg
  • Retinol - A vitamin:
    643 micro
  • α-karotin
    17 micro
  • β-karotin
    464 micro
  • β-crypt
    19 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1430 micro
Összesen 915 kcal
  • 8% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    40.9 g

Zsír

  • Összesen
    77.2 g
  • Telített zsírsav
    38 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    27 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    717 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2195.7 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    66 mg
  • Kálcium
    502 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    62 mg
  • Foszfor
    657 mg
  • Nátrium
    899 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    15.2 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

Víz

  • Összesen
    352.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    682 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    73 mg
  • D vitamin:
    140 micro
  • K vitamin:
    21 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    113 micro
  • Kolin:
    486 mg
  • Retinol - A vitamin:
    643 micro
  • α-karotin
    17 micro
  • β-karotin
    464 micro
  • β-crypt
    19 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1430 micro
Összesen 915 kcal
  • 8% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    7.3 g

Zsír

  • Összesen
    13.7 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    128 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    390.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    89 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    117 mg
  • Nátrium
    160 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    2.7 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

Víz

  • Összesen
    62.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    121 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    25 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    20 micro
  • Kolin:
    86 mg
  • Retinol - A vitamin:
    114 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    83 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    254 micro
Összesen 163 kcal

Elkészítés

  1. A felolvasztott vajon egy tapadásmentes serpenyőben erős tűzön lepirítjuk a bacont, hagymát és a tetszőleges zöldségeket.
  2. A tojásokat erősen felverjük egy kézi habverővel, hozzáadjuk a tejszínt, sózzuk, borsozzuk, ezt ráöntjük a zöldségekre, levesszük takarékra. Nem szabad megkavarni. Amikor már látjuk, hogy kezd szilárdulni a tojás, akkor egy fakanállal óvatosan alányúlunk, és a tetején lévő nyers tojást (ami még nem szilárdult meg) aláöntögetjük.
  3. Amikor szépen megsült, akkor a reszelt sajt felével megszórjuk a belsejét.
  4. Egy tányéron kettéhajtva a maradék reszelt sajttal, zöldséggel, pirítóssal vagy friss kenyérrel tálaljuk.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 3 p
  • Sütés ideje: 8 p

A párom specialitása. Az egyetlen tömény tojásos étel, amit megeszek.Reggelente szokott meglepni vele. :-)

Hasonló receptek

Összes omlett
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Sütőtökös rizottó kacsamellel
rizottó

Sütőtökös rizottó kacsamellel

Ősszel egyértelműen a sütőtök a sláger, így ezt most egy önmagában is lélekmelengető rizottóba csempésztük. Kacsamellett sütöttünk hozzá, de magában is vagy egy kis baconnel is ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Gyönyörű bukszusok a kertben
Advent

Ezért sárgulhatnak a bukszusaid télen

Télen sok kertbarát meglepődve tapasztalja, hogy a korábban egészséges, zöld bukszusok hirtelen sárgulni kezdenek. A jelenség gyakori, és többnyire ártalmatlan, de fontos érteni, milyen környezeti hatások állhatnak mögötte, hogy tavasszal ismét egészségesek legyenek a növényeid.

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept