r
Nosalty Logó

Babos-zabos süti

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
Rumiszivi
Babos-zabos süti
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 15% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 454 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 1813 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 208 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 37% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    27.6 g

Zsír

  • Összesen
    3.4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1019.7 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    19 mg
  • Kálcium
    261 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    262 mg
  • Foszfor
    434 mg
  • Nátrium
    22 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    85.4 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    20 mg

VÍZ

  • Összesen
    68.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    405 micro
  • Kolin:
    76 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    12 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    40 micro
Összesen 454 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 37% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    110.2 g

Zsír

  • Összesen
    13.6 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4078.9 g
  • Cink
    19 mg
  • Szelén
    78 mg
  • Kálcium
    1043 mg
  • Vas
    49 mg
  • Magnézium
    1049 mg
  • Foszfor
    1738 mg
  • Nátrium
    87 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    11 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    341.7 g
  • Cukor
    33 mg
  • Élelmi rost
    81 mg

VÍZ

  • Összesen
    275.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    6 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    17 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    26 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1619 micro
  • Kolin:
    305 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    48 micro
  • β-karotin
    50 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    162 micro
Összesen 1813 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 37% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    12.6 g

Zsír

  • Összesen
    1.6 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    466.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    119 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    120 mg
  • Foszfor
    199 mg
  • Nátrium
    10 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    39.1 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    31.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    185 micro
  • Kolin:
    35 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    6 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    18 micro
Összesen 208 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A babot leszűrjük és alaposan átmossuk. Berakjuk a turmixgépbe.
  2. A banánt kisebb darabokra törjük és hozzáadjuk a babhoz.
  3. A fahéjat, kakaót, vanília aromát, édesítőszert szintén a turmixgépbe tesszük. Hozzáadunk annyi vizet, hogy a motor már jól tudjon dolgozni, de ne legyen túl híg (kb. 80 ml).
  4. Bekapcsoljuk a turmixgépet, és sima masszává turmixoljuk.
  5. A kapott masszát egy tálban összekeverjük a zabpehelyliszttel és egy sütőformába öntjük. Kb. 30 perc alatt készre sütjük.
  6. Ha alaposan kihűlt, felszeleteljük.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Tepsi mérete: 25x15
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 7
  • Össznézettség: 6837
  • Feltöltés dátuma: 2013. március 08.

Receptkategóriák

Babos-zabos süti
Rumiszivi 91 recept

Az interneten találtam ezt a receptet. Érdekelt, hogy milyen ízű lehet... :D Szerintem nagyszerűen sikerült, és a babot nem érezni egyáltalán. Tipp: ha nincs zabpehelylisztünk csak zabpelyhünk, első lépésként turmixgépben "daráljuk le" a zabpelyhet. Én, sajnos, ezt kihagytam. De legközelebb így készítem el.

Hozzászólások

pussycat

Azt hiszem, hogy ezt en is szeretnem, kiprobalom! koszi:)

Rumiszivi

Szívesen a receptet! :) Üdv. Szivi

Lamilla

Ma kipróbáltam, szerintem lehet érezni a babot, bár ha nem tudnám hogy mit érzek, akkor lehet hogy nem tudnám megmondani hogy bab. Egyébként nem rossz, csak kicsit furi. Talán ha tennék bele még olvasztott csokit/csokidarabokat akkor kevésbé érezném a babot. Mindenesetre édességvágy csillapítására kiváló, és sok benne a fehérje :-)

Rumiszivi

Kedves Lamilla, ez azért jó recept, mert a bab helyettesíti a zsiradékot (nem kell vaj vagy margarin), a banán pedig a tojást.... Persze akinek nem kell diétázni, az nyugodtan tegyen bele csokoládét, esetleg több vaníliát, fahéjat, mézeskalács f?szerkeveréket. :D. Én a barátn?met kínáltam meg ezzel a sütivel, s mikor már a harmadikat ette, árultam el neki, hogy valójában babot eszik. :D Addig észre sem vette!!! Üdv. Szivi

Lamilla

A párommal megkóstoltattam, és teljesen ledöbbent hogy bab van benne, szóval valószín?leg tényleg nem lehet érezni ha nem tudja az ember :-)

Rumiszivi

Örülök, hogy meglepted a párod! :D Üdv. Szivi

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek