r
Nosalty Logó

Babos-csokis brownie

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
memoir
Babos-csokis brownie
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
  • 12% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 7% Zsír

Brownie-hoz

Díszítéshez

Összesen 437 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 7% Zsír

Brownie-hoz

Díszítéshez

Összesen 2611 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 7% Zsír

Brownie-hoz

Díszítéshez

Összesen 221 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 46% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    21.1 g

Zsír

  • Összesen
    12.8 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    91 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    740.5 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    109 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    153 mg
  • Foszfor
    408 mg
  • Nátrium
    49 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    61.7 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    82.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    40 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    32 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    293 micro
  • Kolin:
    124 mg
  • Retinol - A vitamin:
    39 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    12 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    143 micro
Összesen 437 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 46% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    126.9 g

Zsír

  • Összesen
    76.8 g
  • Telített zsírsav
    26 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    32 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    548 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4443.1 g
  • Cink
    17 mg
  • Szelén
    64 mg
  • Kálcium
    653 mg
  • Vas
    40 mg
  • Magnézium
    915 mg
  • Foszfor
    2447 mg
  • Nátrium
    293 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    9 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    370.4 g
  • Cukor
    94 mg
  • Élelmi rost
    81 mg

VÍZ

  • Összesen
    494 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    240 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    16 mg
  • C vitamin:
    192 mg
  • D vitamin:
    119 micro
  • K vitamin:
    38 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1756 micro
  • Kolin:
    742 mg
  • Retinol - A vitamin:
    232 micro
  • α-karotin
    31 micro
  • β-karotin
    73 micro
  • β-crypt
    14 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    856 micro
Összesen 2611 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 46% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.7 g

Zsír

  • Összesen
    6.5 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    46 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    375.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    55 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    77 mg
  • Foszfor
    207 mg
  • Nátrium
    25 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    31.3 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    41.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    20 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    16 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    148 micro
  • Kolin:
    63 mg
  • Retinol - A vitamin:
    20 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    6 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    72 micro
Összesen 221 Kcal

Hozzávalók

Brownie-hoz

Díszítéshez

Elkészítés

Brownie-hoz

  1. Öntsük a babot egy blenderbe vagy turmixgépbe, daráljuk le. Daraboljuk fel a banánt és a csokoládét, és adjuk hozzá a többi hozzávalóval együtt. Dolgozzuk össze, amíg egynemű masszát nem kapunk.
  2. Vajazzuk, lisztezzük ki a tortaformát vagy tepsit, öntsük bele a masszát, és kb. 180 fokon 30-35 percig, tűpróbáig süssük. Hőlégkeveréssel elég lehet a 170 fok is.
  3. Amíg a brownie sül, olvasszuk meg a maradék étcsokoládét.
  4. Ha kivettük a sütőből a brownie-t, pakoljuk körbe friss eperrel, szórjuk meg a blansírozott mandulával, és csorgassunk rá csokoládét.
  • Sütés hőfoka: 170 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Tepsi mérete: 30
  • Sütés ideje: 35 perc
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 50
  • Tegnapi nézettség: 4
  • 7 napos nézettség: 11
  • Össznézettség: 2296
  • Feltöltés dátuma: 2019. április 01.

Ajánló

Egy gombóc vaníliafagyi tökéletes kísérője lehet a babos csokis brownie-nak, de önmagában is maradéktalan élvezetet nyújt.

Receptkategóriák

Felhasználó képe
memoir 1 recept

Elkezdtem belemerülni az egészséges életmódba, és szerettem volna a barátomnak egy olyan igazi, csokis, pasis süteményt sütni, ami közben egészséges, nincs benne liszt, cukor, viszont iszonyú finom. Így gyúrtam össze sok különböző receptből azt, ami végül hatalmas tetszést aratott, úgyhogy senki ne rémüljön meg a babtól! :)

Hozzávalók

Brownie-hoz

Díszítéshez

Címlapról ajánljuk

További cikkek