Ananászos grízfelfújt

Name: Ananászos grízfelfújt
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 500 g Ananászkonzerv; 500 ml Tej; 0 ízlés szerint Só; 125 g Búzadara; 1 csomag Vaníliás pudingpor; 75 g Vaj; 60 g Cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 3 db Tojás; 1 tk Sütőpor; 1 ek Vaj

Glaser

4adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A felfújthoz

500 g ananászkonzerv
500 ml tej
só ízlés szerint
125 g búzadara
1 csomag vaníliás pudingpor
75 g vaj
60 g cukor
1 csomag vaníliás cukor
3 db tojás
1 tk sütőpor

A sütőtál előkészítéséhez

1 ek vaj

gyors
magyar

580

Kalória

13.1g

Fehérje

75.4g

Szénhidrát

24.5g

Zsír

140.5g

Víz

182.9g

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

40.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
30% Szénhidrát
9% Zsír

A felfújthoz

125g ananászkonzerv

75 kcal
125g tej

70 kcal
0g só

0 kcal
31g búzadara

113 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
19g vaj

134 kcal
15g cukor

58 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
41g tojás

52 kcal
1g sütőpor

0 kcal

A sütőtál előkészítéséhez

4g vaj

25 kcal

Összesen 580 kcal

5% Fehérje
30% Szénhidrát
9% Zsír

A felfújthoz

500g ananászkonzerv

300 kcal
500g tej

280 kcal
0g só

0 kcal
125g búzadara

450 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
75g vaj

538 kcal
60g cukor

232 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
165g tojás

208 kcal
2g sütőpor

1 kcal

A sütőtál előkészítéséhez

14g vaj

100 kcal

Összesen 2319 kcal

5% Fehérje
30% Szénhidrát
9% Zsír

A felfújthoz

33.4g ananászkonzerv

20 kcal
33.4g tej

19 kcal
0g só

0 kcal
8.4g búzadara

30 kcal
3g vaníliás pudingpor

11 kcal
5g vaj

36 kcal
4g cukor

16 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
11g tojás

14 kcal
0.1g sütőpor

0 kcal

A sütőtál előkészítéséhez

0.9g vaj

7 kcal

Összesen 156 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
30% Szénhidrát
9% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.1 g

Zsír

Összesen
24.5 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
183 mg

Ásványi anyagok

Összesen
622.9 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
231 mg
Vas
1 mg
Magnézium
39 mg
Foszfor
180 mg
Nátrium
159 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
75.4 g
Cukor
40 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
140.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
214 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
46 micro
Kolin:
118 mg
Retinol - A vitamin:
207 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
73 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
183 micro

Összesen 580 kcal

5% Fehérje
30% Szénhidrát
9% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
52.5 g

Zsír

Összesen
97.9 g
Telített zsírsav
55 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
731 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2491.5 g
Cink
4 mg
Szelén
49 mg
Kálcium
923 mg
Vas
6 mg
Magnézium
155 mg
Foszfor
718 mg
Nátrium
635 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
301.5 g
Cukor
162 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
562.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
856 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
47 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
186 micro
Kolin:
471 mg
Retinol - A vitamin:
830 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
291 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
730 micro

Összesen 2319 kcal

5% Fehérje
30% Szénhidrát
9% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.5 g

Zsír

Összesen
6.5 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
49 mg

Ásványi anyagok

Összesen
166.5 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
62 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
48 mg
Nátrium
42 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
20.2 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
37.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
57 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
31 mg
Retinol - A vitamin:
55 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
19 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
49 micro

Összesen 156 kcal

Elkészítés

A felfújthoz

Az ananászkonzervet leszűrjük, majd kockákra vágjuk.
A pudingport elkeverjük 6 ek hideg tejjel.
A maradék tejet egy csipet sóval felfőzzük, majd leveszük a tűzről.
Hozzákeverjük a grízt és kb. 10 percig állni hagyjuk.
A vajat habosra keverjük, hozzákeverjük apránként a cukrot, a vaníliás cukrot, a tojásokat, a sütőport, a még meleg tejbegrízt, a tejjel elkevert pudingport.
A végén hozzákeverjük az ananászt.
Az egészet egy vajjal kikent tüzálló tálba öntjük és 200 fokra előmelegített sütőben 35 perc alatt készre sütjük.