r
Nosalty Logó
saláta vitaminsaláta

Almás-répás káposztasaláta majonézesen

Etuuu
Almás-répás káposztasaláta majonézesen
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

464
Kalória
7.4g
Fehérje
43.8g
Szénhidrát
32.7g
Zsír
473.7g
Víz
8.1g
Koleszterin
11.7g
Élelmi rost
29g
Cukor
  • 1% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 464 kcal
  • 1% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 1856 kcal
  • 1% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 69 kcal
  • 1% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • α-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.4 g

Zsír

  • Összesen
    32.7 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    8 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    892.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    225 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    57 mg
  • Foszfor
    172 mg
  • Nátrium
    433 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    43.8 g
  • Cukor
    29 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

Víz

  • Összesen
    473.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    629 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    118 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    240 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    150 micro
  • Kolin:
    51 mg
  • Retinol - A vitamin:
    17 micro
  • α-karotin
    2575 micro
  • β-karotin
    6052 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    298 micro
Összesen 464 kcal
  • 1% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • α-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    29.6 g

Zsír

  • Összesen
    130.6 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    33 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3569.5 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    899 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    226 mg
  • Foszfor
    689 mg
  • Nátrium
    1731 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    175.3 g
  • Cukor
    116 mg
  • Élelmi rost
    47 mg

Víz

  • Összesen
    1894.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2516 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    474 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    958 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    598 micro
  • Kolin:
    204 mg
  • Retinol - A vitamin:
    68 micro
  • α-karotin
    10298 micro
  • β-karotin
    24209 micro
  • β-crypt
    40 micro
  • Likopin
    3 micro
  • Lut-zea
    1193 micro
Összesen 1856 kcal
  • 1% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • α-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    1.1 g

Zsír

  • Összesen
    4.9 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    1 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    132.8 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    33 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    8 mg
  • Foszfor
    26 mg
  • Nátrium
    64 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    6.5 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    70.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    94 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    36 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    22 micro
  • Kolin:
    8 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    383 micro
  • β-karotin
    901 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    44 micro
Összesen 69 kcal

Elkészítés

  1. A káposztát nagylyukú reszelőn lereszeljük, és besózzuk, pár percig hagyjuk állni.
  2. Az almát meghámozzuk, és ezt is nagylyukú reszelőn lereszeljük, a répát megtisztítjuk, de ezt már kislyukú reszelőn reszeljük le.
  3. A káposztát kicsavarjuk, összekeverjük a répával és az almával.
  4. A majonézt egy kis tálkában összekeverjük a joghurttal, a porcukorral, a (tárkony)ecettel és egy kis borssal. Ezt az öntetet összekeverjük a zöldséggel.
  5. 2-3 órára a hűtőbe tesszük, és hagyjuk kihűlni.
  6. Tálaláskor nagyra aprított dióval és almagerezddel díszíthetjük.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 30 p

Ilyet először barátom anyukájánál ettem, és a kedvencem lett. Nagyon finom és egyszerű. 

Hasonló receptek

Összes vitaminsaláta
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Nyári poke bowl
vitaminsaláta

Nyári poke bowl

A poke bowl azért jó választás mindig, mert nem kötöttek az alapanyagok és ízlés szerint bármiből el tudjuk készíteni ezt az ételt. Lehet az alap akár bulgur vagy quinoa is, csirkét ...

Nosalty
Sokhagymás tojássaláta
tojássaláta

Sokhagymás tojássaláta

A húsvét közeledtével mindannyian készülünk a családi összejövetelekre és a finomabbnál finomabb ételeket is izgatottan várjuk. Az ünnepi asztalra ezúttal egy különleges ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept