Almás- fahéjas muffin 3. - joghurtos

Name: Almás- fahéjas muffin 3. - joghurtos
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Finomliszt; 2 tk Sütőpor; 2 db Tojás; 2 dl Joghurt; 10 dkg Cukor; 0 dl Napraforgó olaj; 0 tk Fahéj; 25 dkg Alma

Pechula Alexa

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg finomliszt
2 tk sütőpor
2 db tojás
2.5 dl joghurt
10 dkg cukor
0.8 dl napraforgó olaj
0.5 tk fahéj
25 dkg alma

gyors
magyar

569

Kalória

11.8g

Fehérje

83.8g

Szénhidrát

21g

Zsír

129g

Víz

98.1g

Koleszterin

Élelmi rost

34g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
34% Szénhidrát
9% Zsír

63g finomliszt

228 kcal
1g sütőpor

1 kcal
28g tojás

35 kcal
63g joghurt

38 kcal
25g cukor

97 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
0g fahéj

0 kcal
63g alma

29 kcal

Összesen 569 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
9% Zsír

250g finomliszt

910 kcal
4g sütőpor

2 kcal
110g tojás

138 kcal
250g joghurt

153 kcal
100g cukor

387 kcal
64g napraforgó olaj

564 kcal
0g fahéj

0 kcal
250g alma

117 kcal

Összesen 2271 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
9% Zsír

24.3g finomliszt

89 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
10.7g tojás

13 kcal
24.3g joghurt

15 kcal
9.7g cukor

38 kcal
6.2g napraforgó olaj

55 kcal
0g fahéj

0 kcal
24.3g alma

11 kcal

Összesen 221 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
34% Szénhidrát
9% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.8 g

Zsír

Összesen
21 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
98 mg

Ásványi anyagok

Összesen
660.7 g
Cink
1 mg
Szelén
30 mg
Kálcium
176 mg
Vas
1 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
280 mg
Nátrium
144 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
83.8 g
Cukor
34 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
129 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
57 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
Kolin:
89 mg
Retinol - A vitamin:
56 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
149 micro

Összesen 569 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
9% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
47.2 g

Zsír

Összesen
83.9 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
26 g
Koleszterin
393 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2642.8 g
Cink
5 mg
Szelén
121 mg
Kálcium
703 mg
Vas
6 mg
Magnézium
109 mg
Foszfor
1121 mg
Nátrium
576 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
335.1 g
Cukor
136 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
516 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
229 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
28 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
84 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
135 micro
Kolin:
356 mg
Retinol - A vitamin:
222 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
73 micro
β-crypt
33 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
597 micro

Összesen 2271 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
9% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
8.2 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
38 mg

Ásványi anyagok

Összesen
257.1 g
Cink
0 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
68 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
109 mg
Nátrium
56 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
32.6 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
50.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
22 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
35 mg
Retinol - A vitamin:
22 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
58 micro

Összesen 221 kcal

Elkészítés

A sütőt 180 fokra melegítjük.
Ha van muffin papírunk, belehelyezzük a formába, ha nincs, kivajazzukés lisztezzük a formát.
Az almát meghámozzuk, kicsumázzuk, és felkockázzuk.
A sütőport liszttel vegyítjük, hozzákeverjük a fahéjat.
A tojást, joghurtot, cukrot, és az olajat, alaposan elkeverjük.
Hozzáadjuk a gyümölcsöt és belekeverjük a lisztet.
A tésztát a mélyedésekbe töltük kb. 3/4-ig.
20-25 percen kersztül (tűpróbáig) sütjük.
Miután megsült kb. 5-10 percig a formában hagyjuk és utána sütistálra tesszük.