Pulykanyak
325 kcal
Pulykanyakpörkölt
390 kcal
Húsleves Odzsi konyhájából
Leírás
Pulykanyak – receptek, leírás, tippek
A pulykanyak egy kedvelt alapanyag a magyar konyhában, elsősorban levesekhez, ragukhoz, pörköltekhez használjuk. Piacon, hentesnél vagy nagyobb áruházakban egész évben beszerezhető, általában darabolva vagy egészben kapható.
Gazdag ízű, szaftos húsrész, sok csonttal, de annál zamatosabb hússal. Kollagén- és fehérjetartalma magas, ízületi panaszokra is jótékony hatással lehet, jól illeszkedik tápláló, melengető ételekhez.
Mi az a pulykanyak?
A pulykanyak a szárnyas gerinchez kapcsolódó, izmosabb húsrésze, melyet főként hosszabb főzéssel érdemes készíteni, így a csont melletti hús szépen leválik, és puha, ízes lesz. Bár viszonylag olcsó, ízben és tápértékben bőven felülmúlja árát.
Hogyan tároljam?
Frissen vásárolva 1-2 napig tárolható a hűtőszekrényben, fagyasztva akár hónapokig is eltartható. Használat előtt érdemes leöblíteni és alaposan átvizsgálni.
Hogyan vásároljuk?
Keressünk szép, rózsaszínes, friss illatú darabokat, ne legyen szürkés, nyálkás vagy túl véres. Ha lehetséges, válasszunk nagyobb, vastagabb nyakrészt, azon több hús található.
Mikor vegyem?
Egész évben elérhető, de különösen népszerű a hidegebb hónapokban, amikor tartalmasabb levesek, egytálételek készülnek.
Milyen ételekhez használhatunk pulykanyakat?
Klasszikus húsleveshez kiváló, de készíthetünk belőle pörköltet, sült pulykanyakat zöldségekkel, lassan főzve ragukat vagy akár húsos tészták alapját is. A hosszú főzés alatt kioldódó zselatintartalom miatt kocsonyásabb, telt ízvilágot ad az ételnek.
100 g Pulykanyak
fehérjetartalom
16.51 g
zsírtartalom
115004.949 g
szénhidráttartalom
0 g
víztartalom
75.92 g
Top ásványi anyagok
Nátrium
233 mg
Foszfor
160 mg
Kalcium
24 mg
Magnézium
15 mg
Top vitaminok
B6 vitamin
0.364 g
Kolin
54 mg
Niacin - B3 vitamin
4.924 mg
Pantoténsav - B5 vitamin
0.801 mg
Tápanyagtartalom / 100 gramm
fehérje
16.51 g
Zsír
telített zsírsav
1.647 g
egyszeresen telített zsírsav
1.824 g
többszörösen telített zsírsav
1.478 g
koleszterin
115 g
ásványi anyagok
Kalcium
24 mg
Vas
1.01 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
160 mg
Nátrium
233 mg
Cink
3.39 mg
Réz
0.142 mg
Mangán
0.056 mg
Szelén
28.6 µg
szénhidrát
víz
75.92 g
vitaminok
Tiamin - B1 vitamin
0.051 mg
Riboflavin - B2 vitamin
0.211 mg
Niacin - B3 vitamin
4.924 mg
Pantoténsav - B5 vitamin
0.801 mg
Folát
5 µg
Kolin
54 mg
Retinol
13 µg
E vitamin
0.12 mg
D vitamin
13 µg
B12 vitamin
1.76 µg
A vitamin
13 µg
B6 vitamin
0.364 g