13 vegán egytálétel, mellyel garantáltan jól laksz majd

1. 

   Vöröslencse dahl

   1adag

   Idő

   25p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   263

   Kalória

   15.3g

   Fehérje

   41.8g

   Szénhidrát

   4.7g

   Zsír

   Még több lencsés egytálétel

2. 

   Chilis bab hús nélkül

   1adag

   Idő

   25p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   1050

   Kalória

   64.2g

   Fehérje

   186.6g

   Szénhidrát

   9.4g

   Zsír

   Még több chilis bab

3. 

   Házi falafel

   1adag

   Idő

   44p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   közepes

   721

   Kalória

   29.7g

   Fehérje

   118.4g

   Szénhidrát

   15.6g

   Zsír

   Még több falafel

4. 

   Mentes rakott krumpli

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   1374

   Kalória

   44.1g

   Fehérje

   39.6g

   Szénhidrát

   111g

   Zsír

   Még több rakott krumpli

5. 

   Villámgyors padlizsáncurry

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   626

   Kalória

   13.4g

   Fehérje

   74.3g

   Szénhidrát

   33.4g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

7. 

   Csicseripörkölt

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   költséges

   Nehézség

   könnyű

   389

   Kalória

   14.6g

   Fehérje

   54.4g

   Szénhidrát

   9.3g

   Zsír

   Még több zöldségpörkölt

8. 

   Amouk - a khmer sárga curry

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   költséges

   Nehézség

   könnyű

   441

   Kalória

   5.2g

   Fehérje

   33.4g

   Szénhidrát

   34.2g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

9. 

   Sütőtök lasagne – tészta nélkül csak zöldségekből

   1adag

   Idő

   110p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   310

   Kalória

   11.8g

   Fehérje

   47.6g

   Szénhidrát

   9.4g

   Zsír

   Még több rakott zöldség

10. 

    Vegán székelykáposzta gombával

    1adag

    Idő

    80p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    181

    Kalória

    7.7g

    Fehérje

    20.6g

    Szénhidrát

    7.3g

    Zsír

    Még több székelykáposzta

11. 

    Zöld vegán shakshuka

    1adag

    Idő

    45p

    Költség

    költséges

    Nehézség

    könnyű

    263

    Kalória

    8.2g

    Fehérje

    31.8g

    Szénhidrát

    13.9g

    Zsír

    Még több lecsó

13. 

    Húsmentes lencsés székelykáposzta

    1adag

    Idő

    45p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    536

    Kalória

    31.1g

    Fehérje

    88.2g

    Szénhidrát

    8.4g

    Zsír

    Még több székelykáposzta

14. 

    Vegán spenótos lasagne

    1adag

    Idő

    125p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    903

    Kalória

    38.8g

    Fehérje

    94.7g

    Szénhidrát

    41.5g

    Zsír

    Még több lasagne

15. 

    Vegán tikka masala

    1adag

    Idő

    45p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    285

    Kalória

    12g

    Fehérje

    11.4g

    Szénhidrát

    21.6g

    Zsír

    Még több indiai fogások

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!