16 UZSONNATIPP a szünidőre – minden, ami az uncsi ellentéte!

1. 

   Diós-csokoládés palacsinta-metélt

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   714

   Kalória

   17.8g

   Fehérje

   76.9g

   Szénhidrát

   37.2g

   Zsír

   Még több különleges palacsinták

2. 

   Gyors répás falafel a sütőből

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   398

   Kalória

   21.4g

   Fehérje

   67.6g

   Szénhidrát

   6.2g

   Zsír

   Még több falafel

3. 

   Nyári tabbouleh lágy krémfehérsajttal

   806

   Kalória

   20.8g

   Fehérje

   82.3g

   Szénhidrát

   47.7g

   Zsír

   Még több különleges saláták

4. 

   Olívás Bagett

   1adag

   Idő

   65p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   496

   Kalória

   12g

   Fehérje

   71.5g

   Szénhidrát

   18.5g

   Zsír

   Még több bagett

5. 

   Kecskesajtos görögdinnye-saláta pisztáciával és friss fűszernövényekkel

   595

   Kalória

   8.9g

   Fehérje

   22.8g

   Szénhidrát

   54g

   Zsír

   Még több gyümölcssaláta

7. 

   Kakaós csiga

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   744

   Kalória

   13.6g

   Fehérje

   98.8g

   Szénhidrát

   32.9g

   Zsír

   Még több kakaós csiga

8. 

   Labneh a kert kincseivel

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   683

   Kalória

   20g

   Fehérje

   43.2g

   Szénhidrát

   51.8g

   Zsír

   Még több sajtkrém

9. 

   Frijoles refritos, a mexikói sültbabpüré

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   314

   Kalória

   19.1g

   Fehérje

   53.2g

   Szénhidrát

   3.6g

   Zsír

   Még több zöldségpüré

10. 

    Csirkés-almás-sajtos kukoricasaláta

    1adag

    Idő

    20p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    300

    Kalória

    12.6g

    Fehérje

    30.4g

    Szénhidrát

    16.5g

    Zsír

    Még több kukoricasaláta

11. 

    Zabkása skyrrel és chia maggal

    1adag

    Idő

    10p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    400

    Kalória

    23.9g

    Fehérje

    50.3g

    Szénhidrát

    12.1g

    Zsír

    Még több kása

13. 

    Vegán sajtszósz zöldségekből

    1adag

    Idő

    15p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    92

    Kalória

    3.4g

    Fehérje

    11g

    Szénhidrát

    4.6g

    Zsír

    Még több sajtszósz

14. 

    Angol muffin

    1adag

    Idő

    46p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    375

    Kalória

    13.2g

    Fehérje

    63.9g

    Szénhidrát

    6.6g

    Zsír

    Még több buci

15. 

    Zöldborsós-zabpelyhes lepény

    1adag

    Idő

    40p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    167

    Kalória

    6.3g

    Fehérje

    23.9g

    Szénhidrát

    4.8g

    Zsír

    Még több zöldséglepényke

16. 

    Avokádós-tojássalátás wrap

    1adag

    Idő

    28p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    357

    Kalória

    16.7g

    Fehérje

    27.8g

    Szénhidrát

    20.7g

    Zsír

    Még több tortilla

17. 

    Vegán gofri

    1adag

    Idő

    40p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    496

    Kalória

    10.3g

    Fehérje

    65.5g

    Szénhidrát

    21g

    Zsír

    Még több különleges gofri

19. 

    Vegán tofupástétom

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    111

    Kalória

    8.8g

    Fehérje

    6.1g

    Szénhidrát

    6.7g

    Zsír

    Még több szendvicskrém

*Elindult a Nosalty Nyári Receptversenye, keressük az idei nyár legizgalmasabb receptjét!*

2021. július 20. és augusztus 22. között töltsd fel a kedvenc nyári fogásod receptjét az egyszerűsített receptfeltöltés segítségével, és nyerd meg az értékes ajándékok egyikét!