Csirkés-almás-sajtos kukoricasaláta
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Kovács Dana Gabriella (Danadi's Kitchen)
adag
Előkészítés
perc
- 5% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
38g csirkecomb42 kcal
-
88g csemegekukorica75 kcal
-
100g alma47 kcal
-
23g újhagyma4 kcal
-
25g trappista sajt88 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
8g majonéz44 kcal
Összesen
300
kcal
- 5% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
150g csirkecomb167 kcal
-
350g csemegekukorica301 kcal
-
400g alma187 kcal
-
92g újhagyma18 kcal
-
100g trappista sajt352 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
33g majonéz177 kcal
Összesen
1202
kcal
- 5% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
13.3g csirkecomb15 kcal
-
31.1g csemegekukorica27 kcal
-
35.6g alma17 kcal
-
8.2g újhagyma2 kcal
-
8.9g trappista sajt31 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
2.9g majonéz16 kcal
Összesen
108
kcal
- 5% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.6 g
Zsír
-
Összesen 16.5 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 49 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 669.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 181 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 49 mg
-
Foszfor 213 mg
-
Nátrium 216 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 30.4 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 180.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 102 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 13 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 32 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 54 micro
-
Kolin: 36 mg
-
Retinol - A vitamin: 84 micro
-
α-karotin 14 micro
-
β-karotin 155 micro
-
β-crypt 111 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 764 micro
Összesen
300
kcal
- 5% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 50.3 g
Zsír
-
Összesen 65.9 g
-
Telített zsírsav 23 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 196 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2679.5 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 31 mg
-
Kálcium 725 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 197 mg
-
Foszfor 852 mg
-
Nátrium 862 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 121.6 g
-
Cukor 62 mg
-
Élelmi rost 17 mg
VÍZ
-
Összesen 721.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 407 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 51 mg
-
D vitamin: 23 micro
-
K vitamin: 127 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 214 micro
-
Kolin: 144 mg
-
Retinol - A vitamin: 335 micro
-
α-karotin 56 micro
-
β-karotin 621 micro
-
β-crypt 442 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3057 micro
Összesen
1202
kcal
- 5% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.5 g
Zsír
-
Összesen 5.9 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 17 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 238.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 64 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 18 mg
-
Foszfor 76 mg
-
Nátrium 77 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10.8 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 64.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 36 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 19 micro
-
Kolin: 13 mg
-
Retinol - A vitamin: 30 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 55 micro
-
β-crypt 39 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 272 micro
Összesen
108
kcal
Hozzávalók
-
350 g csemegekukorica
-
2 db alma
-
1 db újhagyma
-
100 g trappista sajt
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
Elkészítés
- A hozzávalókat aprítjuk, kockázzuk. És egy tálban elkeverjük.
- Fűszerezzük ízlés szerint, majd hozzáadjuk a majonézt.
- Receptkönyvben: 180
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 26
- Össznézettség: 10901
- Feltöltés dátuma: 2021. május 22.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- maradékból:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Kovács Dana Gabriella (Danadi's Kitchen)
27 recept