8 parádés paradicsomos egytálétel, ami másnap is laktat

1. 

   Legegyszerűbb paradicsomos rakott cukkini

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   költséges

   Nehézség

   könnyű

   414

   Kalória

   30.9g

   Fehérje

   21.8g

   Szénhidrát

   24.2g

   Zsír

   Még több cukkinis egytálétel

2. 

   Sütőben sült töltött paprika

   1adag

   Idő

   90p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   354

   Kalória

   21.8g

   Fehérje

   32.4g

   Szénhidrát

   13g

   Zsír

   Még több töltött paprika

3. 

   Vegetáriánus Chilli Con Carne, azaz "Chilli Con Lentejas"

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   240

   Kalória

   10.2g

   Fehérje

   37.2g

   Szénhidrát

   6.2g

   Zsír

   Még több chilis bab

4. 

   Tumbet - a mallorcai lecsó

   1adag

   Idő

   75p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   184

   Kalória

   3.1g

   Fehérje

   17.6g

   Szénhidrát

   12.6g

   Zsír

   Még több lecsó

5. 

   Cukkinimuszaka

   1adag

   Idő

   65p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   közepes

   454

   Kalória

   27.5g

   Fehérje

   31.8g

   Szénhidrát

   24.1g

   Zsír

   Még több muszaka

7. 

   Paradicsomszószos rakott zöldségek csőben sütve

   1adag

   Idő

   65p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   150

   Kalória

   7.1g

   Fehérje

   30.8g

   Szénhidrát

   1.8g

   Zsír

   Még több csőben sült ételek

8. 

   Krémes shakshuka padlizsánnal

   1adag

   Idő

   65p

   Költség

   költséges

   Nehézség

   közepes

   320

   Kalória

   14g

   Fehérje

   28g

   Szénhidrát

   18.7g

   Zsír

   Még több lecsó

9. 

   Rakott kel Vivkó konyhájából

   1adag

   Idő

   80p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   678

   Kalória

   44.8g

   Fehérje

   36.8g

   Szénhidrát

   39.4g

   Zsír

   Még több rakott kel

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!