A mediterrán fogásokat nem lehet nem imádni: zamatos alapanyagokból, szeretettel (és persze a legfinomabb fűszerekkel) készülnek, megenni őket felér egy kéthetes vakációval. No, jó, ha azzal nem is, a főzés és evés idejére mindenesetre úgy tehetünk majd, mint ha vakáción falatoznánk, egy tengerparti kisvárosban. Igen, az alábbi mediterrán fogásoknak ilyen erejük van.
-
adagIdőpKöltségköltségesNehézségközepesMég több paella523Kalória26.4gFehérje69.5gSzénhidrát12.8gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több muszaka483Kalória28.1gFehérje31gSzénhidrát25.5gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségközepesMég több cukkinis egytálétel494Kalória21.5gFehérje63.2gSzénhidrát15.8gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségközepesMég több rakott zöldség215Kalória10.7gFehérje10.7gSzénhidrát15.2gZsír -
adagIdőpKöltségköltségesNehézségkönnyűMég több lecsó250Kalória11.3gFehérje31.6gSzénhidrát10.4gZsír -
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több rakott zöldség268Kalória7gFehérje19.4gSzénhidrát19.2gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több krumplis ételek767Kalória41.6gFehérje48gSzénhidrát46.3gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségközepesMég több muszaka454Kalória27.5gFehérje31.8gSzénhidrát24.1gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több csőben sült ételek382Kalória14.8gFehérje26.2gSzénhidrát24.9gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több húsos egytálételek891Kalória37.4gFehérje104.2gSzénhidrát35.2gZsír -
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több cukkinis egytálétel490Kalória14.7gFehérje87.4gSzénhidrát9gZsír
Még több mediterrán fogást találsz itt!
Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!
