-
-
Saláta
Ázsiai uborkasaláta
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több uborkasaláta143Kalória1.9gFehérje3.7gSzénhidrát14.1gZsír -
Főétel
Szójaszószos tofu
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldséges egytálétel532Kalória36.9gFehérje38.3gSzénhidrát29gZsír -
Desszert
Roppant finom kínai mandulás keksz
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több mandulás aprósütemény639Kalória19.2gFehérje54.3gSzénhidrát39.3gZsír
vasárnap
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldségleves154Kalória9.1gFehérje7.8gSzénhidrát7.5gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több kínai ételek627Kalória20.3gFehérje96.2gSzénhidrát18.7gZsír -
Rágcsálnivaló
Ázsiai fűszerezésű, pirított csicseriborsó
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több pirított magok544Kalória26.4gFehérje79.1gSzénhidrát15.1gZsír
hétfő
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több ázsiai levesek299Kalória19.7gFehérje25gSzénhidrát12.3gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több kínai tészta874Kalória21gFehérje97.6gSzénhidrát48.6gZsír -
Desszert
Ropogós-bundás banán
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több bundás gyümölcs476Kalória3.2gFehérje56.9gSzénhidrát27.9gZsír
kedd
-
-
-
Saláta
Kínai ropogós zellersaláta
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zellersaláta110Kalória2.8gFehérje6.9gSzénhidrát8.7gZsír -
Főétel
Édes-savanyú tofus szendvics
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több szendvicskülönlegességek1205Kalória49.4gFehérje169.4gSzénhidrát39.4gZsír -
Desszert
A legtutibb chiapuding
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több puding268Kalória4.5gFehérje30.9gSzénhidrát15.1gZsír
szerda
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több sült tészta497Kalória11.2gFehérje55.5gSzénhidrát28.4gZsír -
Főétel
Kínai szezámmagos csirke
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több kínai ételek465Kalória28.9gFehérje56.8gSzénhidrát13.9gZsír -
Desszert
Kókuszpalacsinta
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több amerikai palacsinta327Kalória10.9gFehérje12.1gSzénhidrát26.9gZsír
csütörtök
-
-
-
Köret
Egyszerű pirított rizs
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldséges rizs879Kalória19gFehérje135.2gSzénhidrát28.2gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több oldalas917Kalória33gFehérje69.6gSzénhidrát55.5gZsír -
Desszert
Epres bao
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több gőzgombóc745Kalória12.2gFehérje157.8gSzénhidrát7.3gZsír
péntek
-
-
-
Reggeli
Ázsiai paradicsomos tojás
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több lecsó22710Kalória1106.4gFehérje4874.4gSzénhidrát265.6gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több batyu622Kalória32.1gFehérje103.9gSzénhidrát7.3gZsír -
Köret
Kimchi
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több különleges savanyúságok24Kalória1.4gFehérje4.9gSzénhidrát0.3gZsír
szombat
-
Család
2025.04.27.
Heti Menü: a legfinomabb ázsiai büfés kedvencek házilag
Ragacsos csirkefalatok, pirított rizs vagy tészta zöldségekkel, pikáns zellersaláta, édes-savanyú csirke vagy csípős-savanyú leves? Lássuk, hogyan telhet el egy hét csupa-csupa kínai kedvenccel!
