-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zellerkrémleves122Kalória2.5gFehérje15.5gSzénhidrát6.3gZsír -
Főétel
Szaftos gombás csirke
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több gombás húsok441Kalória44.1gFehérje8.2gSzénhidrát22.7gZsír -
Desszert
A legegyszerűbb muffin alaprecept
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több muffin alaprecept215Kalória3.8gFehérje27.7gSzénhidrát9.9gZsír
hétfő
-
-
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több brokkolikrémleves170Kalória4.1gFehérje9.8gSzénhidrát12.1gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több sült karaj724Kalória24.5gFehérje30.9gSzénhidrát57gZsír -
Desszert
Szőke brownie (Blondie)
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több brownie569Kalória11.8gFehérje59.1gSzénhidrát34gZsír
kedd
-
-
-
Leves
Citromos karalábéleves
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több karalábéleves137Kalória3gFehérje15.5gSzénhidrát5.4gZsír -
Főétel
Gránátalmás csirkemáj
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több májas húsételek340Kalória22.5gFehérje30.8gSzénhidrát14.5gZsír -
Desszert
30 perces csokis-diós kifli
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több diós aprósüti341Kalória5gFehérje32.4gSzénhidrát21.8gZsír
szerda
-
-
-
Leves
Őszi sárgarépa-krémleves
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több sárgarépakrém-leves331Kalória3.5gFehérje43.8gSzénhidrát17.2gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több sült csirke653Kalória53.9gFehérje4.3gSzénhidrát44.8gZsír -
Desszert
Gyors túróval töltött zsemle
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több töltött süti520Kalória22.5gFehérje59gSzénhidrát21.3gZsír
csütörtök
-
-
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több krémleves215Kalória15.2gFehérje23.4gSzénhidrát7.8gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több sajtos egytálétel806Kalória25.8gFehérje58.5gSzénhidrát48.9gZsír -
Desszert
Villámgyors pöfeteg keksz
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több kakaós keksz553Kalória9.9gFehérje89.7gSzénhidrát21.1gZsír
péntek
-
-
-
Leves
Gombás krumplileves
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több krumplileves399Kalória16.5gFehérje23.3gSzénhidrát24.5gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldséges tészta645Kalória24.7gFehérje83.2gSzénhidrát19.1gZsír -
Desszert
Gyors szilvás süti
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több kevert sütemény463Kalória8.3gFehérje67.4gSzénhidrát18.7gZsír
szombat
-
-
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több raguleves588Kalória45.3gFehérje44.5gSzénhidrát23.4gZsír -
Főétel
Tatár beefsteak
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több tatár beefsteak175Kalória23.1gFehérje1.6gSzénhidrát7.9gZsír -
Desszert
Gyors csokitorta Krisztitől
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több csokitorta1377Kalória13.8gFehérje119.5gSzénhidrát98.5gZsír
vasárnap
-
Gasztro
2023.10.15.
Heti Menü – 30 perces őszies húsételek hete
Ősszel rögvest megduplázódik a főzési-sütési kedvünk, mert többet vagyunk otthon (és szívesebben): a kuckózás, filmezés és evés öröme jóval erőteljesebb, ha nem hívogatnak a meleg nyári esték és éjszakák. Ezen a héten a húsosaknak kedvezünk, méghozzá gyorsan, cirka fél óra alatt elkészülő főételekkel, de leves és desszert is lesz, nyugi!
