Ne gondolkozzunk túl sokat a jövő heti menün, főleg húsvét után, amikor épp eleget főzőcskéztünk és sütögettünk a konyhában. Először is mentsük meg az ünnepi maradékokat:
a fonnyadásnak indult zöldségeket rakjuk savanyúságba, a tojás-, sonka- és kalácsmaradék mehet egy kiadós sós kalácspudingba, a sonkafőzőlé szintén némi fennmaradó sonkával bablevesbe főhet, de még egy extra kreatív és guszta sonkagyrost is mutatunk!
A hét további napjain pedig könnyebb, nehéz húsokban, cukros édességekben és sütikben kevésbé bővelkedő napi menüsorokat vonultatunk fel: zöld smoothie-t az egészségért, zöldséges leveseket, görögsalátát, teát, főzeléket, roston sült halat és csirkét, és minden finomságot, amitől nem nehezülünk el.
Főzzetek velünk ezen a héten is, köszöntsük április első teljes hetét és a bolondos időjárást az alábbi heti menüvel:
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több bableves256Kalória15gFehérje36.9gSzénhidrát5.9gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több gyros632Kalória29.4gFehérje67.2gSzénhidrát25gZsír -
Desszert
Joghurtkrémmel töltött sült kalács
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több kalácsfelfújt218Kalória6.1gFehérje32.3gSzénhidrát7.4gZsír
hétfő
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több kalácsfelfújt432Kalória20.6gFehérje29.5gSzénhidrát24.5gZsír -
Savanyúság
Húsvéti maradékmentő savanyúság
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több különleges savanyúságok37Kalória1.3gFehérje9.1gSzénhidrát0.4gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több turmix260Kalória5.4gFehérje45gSzénhidrát9.5gZsír
kedd
-
-
-
Leves
Égetett cukkinikrémleves
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több cukkinikrémleves132Kalória3.5gFehérje10.9gSzénhidrát9.3gZsír -
Saláta
Eredeti görög saláta
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több görög saláta175Kalória4.6gFehérje10.6gSzénhidrát13.7gZsír -
Főétel
Egyszerű tojásfasírt
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több vega fasírt316Kalória17.4gFehérje27.8gSzénhidrát15gZsír
szerda
-
-
-
Leves
Gyors vegán pho leves
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több ázsiai levesek313Kalória8.8gFehérje63gSzénhidrát0.7gZsír -
Desszert
Cukormentes gyors kókuszos keksz
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több kókuszos keksz181Kalória1.8gFehérje12.2gSzénhidrát15.2gZsír -
csütörtök
-
-
-
Leves
Vegán zöldségleves
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több zöldségleves78Kalória1.8gFehérje12.1gSzénhidrát3gZsír -
Főétel
Vegán spenótfőzelék
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több spenótfőzelék424Kalória7.1gFehérje32.2gSzénhidrát31.9gZsír -
Desszert
Vegán tejbegríz datolyakaramellel
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több Tejbegríz4459Kalória50.3gFehérje117.6gSzénhidrát455.1gZsír
péntek
-
-
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több sárgarépakrém-leves244Kalória3.4gFehérje28gSzénhidrát12.3gZsír -
Főétel
Egyszerű lazac
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több füstöltlazac-receptek295Kalória32.4gFehérje3.2gSzénhidrát16.8gZsír -
Ital
Jegeskávé
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több kávés italok181Kalória6.9gFehérje12gSzénhidrát9.6gZsír
szombat
-
-
-
Leves
Csirkeaprólék-leves
adagIdőpKöltségolcsóNehézségközepesMég több húsleves692Kalória42.6gFehérje60.8gSzénhidrát30.9gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több sült csirke530Kalória41.6gFehérje43.1gSzénhidrát20.8gZsír -
Desszert
Citromos túrótorta sütés nélkül
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több citromos túrótorta400Kalória14.5gFehérje46.8gSzénhidrát17.3gZsír
vasárnap
-