Nosalty Logó

Cukormentes gyors kókuszos keksz

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Nihonka
Ezen a képen: Cukormentes gyors kókuszos keksz
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 4% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 28% Zsír
Összesen 181 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 28% Zsír
Összesen 1085 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 28% Zsír
Összesen 250 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 28% Zsír
  • 46% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    1.8 g

Zsír

  • Összesen
    15.2 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    98.7 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    7 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    27 mg
  • Foszfor
    50 mg
  • Nátrium
    8 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    12.2 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    24.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    8 micro
  • Kolin:
    8 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    8 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    7 micro
Összesen 181 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 28% Zsír
  • 46% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.7 g

Zsír

  • Összesen
    91.2 g
  • Telített zsírsav
    80 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    592 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    25 mg
  • Kálcium
    42 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    164 mg
  • Foszfor
    300 mg
  • Nátrium
    48 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    73.4 g
  • Cukor
    33 mg
  • Élelmi rost
    25 mg

VÍZ

  • Összesen
    147.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    6 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    19 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    50 micro
  • Kolin:
    46 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    48 micro
  • β-karotin
    50 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    42 micro
Összesen 1085 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 28% Zsír
  • 46% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2.5 g

Zsír

  • Összesen
    21 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    136.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    10 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    38 mg
  • Foszfor
    69 mg
  • Nátrium
    11 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    16.9 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    33.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    11 micro
  • Kolin:
    11 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    11 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    10 micro
Összesen 250 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A sütőt melegítsük elő 170 fokra.
  2. Az összes alapanyagot tegyük a turmixgépbe és jól keverjük össze, amíg egy masszát nem kapunk.
  3. Két evőkanál segítségével a masszából kis halmokat rakosgatunk sütőpapíros tepsire, majd egy villával lenyomogatjuk, csíkosra mintázva a kekszeket.
  4. Ezután rakjuk a sütőbe és kb. 20 perc alatt süssük ropogósra.
  • Sütés hőfoka: 170 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sűtés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 32
  • 7 napos nézettség: 154
  • Össznézettség: 54305
  • Feltöltés dátuma: 2015. február 23.

Receptkategóriák

Nihonka 340 recept

Sütéssel együtt 30 perc alatt elkészíthető ropogtatni való, főleg cukorbetegek, diétázók, egészséges étrendkövetők figyelmébe ajánlom. Nagyon egyszerű, csak 3 alapanyag szükséges hozzá:-) 

Hozzászólások

Moncsa

Gratulalok az otlethez, igazan kituno! Megcsinaltam, finom. Kiprobalom kokuszliszttel is, szerintem remek "alapteszta" lesz szaritott gyumolcsos, dios, mogyoros, stb. sutiknek :) Alacsonyabb hofokon hosszabb ideig szaritva pedig akar energiarudacskak is keszulhetnek :))) Koszonom, hogy megosztottad!

Nihonka

Kedves Moncsa! Igen okosan észrevetted, hogy ez egy olyan alap, amelyet remekül lehet kombinálni aszalt gyümölcsökkel, magokkal és egyebekkel. Gyorsan kész van és nincs sok macera vele:-) További jó sütögetést kívánok! Üdv: Nihonka

Ancsyka85

Kókuszolajat hol kapok? Ha az nincs, mivel helyettesíthetem? Margarin, sima olaj? Köszi :)

Nihonka

Kedves Ancsyka! Szerintem a Tesco-ban, bio üzletekben biztosan kapható. Ha nincs, akkor sima olaj is megteszi szerintem. Jó sütögetést!:-)

Törölt felhasználó

Nagyon megtetszett, de nekem nem sült ropogósra és valamiért kissé savanyú lett :( Valakinek ötlet, hogy ez mit?l lehet?

Nihonka

Kedves Nikita7! Akkor kicsit tovább kellett volna sütnöd, ha ropogósabbra szeretnéd. Az, hogy savanyú lett, számomra is rejtély, ugyanis egyik összetev?t?l sem lehetne az...Max. arra tudok gondolni, hogy nem volt-e a banán túlérett vagy romlott esetleg...

etoc

Nem hittem, hogy egy 3 hozzávalós receptet el lehet rontani, de nekem sikerült. Keser? lett, pedig teljesen friss banánt használtam, és nem lett ropogós sem, pedig már barna volt az alja is, széle is. Szóval hasonló problémám volt, mint Nikita7-nek. Persze elfogyott, nem volt baj, csak nem lett olyan, mint kellett volna.

Nihonka

Kedves Etoc, sajnalom, hogy nem sikerült, lehet hogy a kókusszal volt gond? Másra nem tudok gondolni. Süt?t?l is függ, lehet alacsonyabb h?fokon, tovább kellene sütni. Remélem legközelebb sikerülni fog:-) Üdvözlettel: Nihonka

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Nagyon nem mindegy, mit csinálsz az üres coca-colás palackoddal

A műanyaghulladék globális probléma – és megoldani is csak akkor tudjuk, ha mindannyian összefogunk, nagyvállalatoktól a fogyasztókig. A Coca-Cola folyamatosan dolgozik a megoldáson is: vállalásai között szerepel, hogy az egész világon csökkenti a gyártásban felhasznált új műanyag mennyiségét, és tíz éven belül minden PET palackja felerészben már újrahasznosított műanyagból lesz.

Nosalty

További cikkek

6 étel, amit soha ne egyél meg nyersen

Vannak olyan ételek, amelyeket inkább nyersen kéne fogyasztanunk, hogy a bennük lévő tápanyagok ne illanjanak el főzés közben (ilyen a brokkoli vagy a fokhagyma), azonban akadnak olyan ételek is, amelyeket pont, hogy csak hőkezelés után szabad megennünk. Mutatjuk, melyek ezek!