A natúr joghurt tápanyagokban gazdag alapanyag, alacsony kalóriatartalmának, értékes fehérje- és kalciumtartalmának köszönhetően a kiegyensúlyozott, egészséges étrend része lehet. További előnye, hogy változatosan felhasználhatjuk modern és klasszikus ételeinkhez is - ahogy ezt eheti menünkben is láthatjátok.
-
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több zöldségleves182Kalória5.2gFehérje29.4gSzénhidrát6.1gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több rakott kel667Kalória31.1gFehérje61gSzénhidrát34.1gZsír
hétfő
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több brokkolikrémleves97Kalória6.6gFehérje9.7gSzénhidrát4.3gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több halas tészta700Kalória41.7gFehérje102.7gSzénhidrát12.8gZsír
kedd
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több hagymaleves309Kalória11.8gFehérje33.6gSzénhidrát13.9gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több joghurtos csirke372Kalória30.7gFehérje7.9gSzénhidrát23.8gZsír
szerda
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több gombaleves156Kalória6.8gFehérje24gSzénhidrát5.1gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több tésztasaláta674Kalória38.5gFehérje74gSzénhidrát24.7gZsír
csütörtök
-
-
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több zellerkrémleves93Kalória2.7gFehérje8gSzénhidrát6gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több nyárson sültek264Kalória23gFehérje21.9gSzénhidrát10.3gZsír
péntek
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több halfasírt377Kalória25.7gFehérje39.8gSzénhidrát11.6gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több finomfőzelék192Kalória9.5gFehérje29.4gSzénhidrát4gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több brownie52Kalória3gFehérje7.2gSzénhidrát2.1gZsír
szombat
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több paprika töltve399Kalória12.8gFehérje64.2gSzénhidrát11.8gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több rántott hús1188Kalória35.1gFehérje38.3gSzénhidrát99.7gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több joghurttorta325Kalória5.7gFehérje29.8gSzénhidrát21.8gZsír
vasárnap
-
