r
Nosalty Logó

Tonhalas tészta 2. - paradicsomos

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
DoGGma
Tonhalas tészta 2. - paradicsomos
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 11% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 700 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 2804 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 179 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    41.7 g

Zsír

  • Összesen
    12.8 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    14 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1242.8 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    140 mg
  • Kálcium
    87 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    119 mg
  • Foszfor
    537 mg
  • Nátrium
    349 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    102.7 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    227.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    111 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    23 mg
  • D vitamin:
    215 micro
  • K vitamin:
    110 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    20 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    337 micro
  • Kolin:
    55 mg
  • Retinol - A vitamin:
    18 micro
  • α-karotin
    126 micro
  • β-karotin
    1033 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    3216 micro
  • Lut-zea
    1026 micro
Összesen 700 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    166.8 g

Zsír

  • Összesen
    51.4 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    22 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    14 g
  • Koleszterin
    58 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4971.4 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    561 mg
  • Kálcium
    348 mg
  • Vas
    25 mg
  • Magnézium
    474 mg
  • Foszfor
    2147 mg
  • Nátrium
    1396 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    410.6 g
  • Cukor
    33 mg
  • Élelmi rost
    26 mg

VÍZ

  • Összesen
    909.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    442 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    7 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    92 mg
  • D vitamin:
    861 micro
  • K vitamin:
    440 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    79 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1346 micro
  • Kolin:
    220 mg
  • Retinol - A vitamin:
    74 micro
  • α-karotin
    505 micro
  • β-karotin
    4132 micro
  • β-crypt
    28 micro
  • Likopin
    12865 micro
  • Lut-zea
    4102 micro
Összesen 2804 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.6 g

Zsír

  • Összesen
    3.3 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    4 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    316.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    36 mg
  • Kálcium
    22 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    30 mg
  • Foszfor
    137 mg
  • Nátrium
    89 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    26.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    57.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    28 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    55 micro
  • K vitamin:
    28 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    86 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    5 micro
  • α-karotin
    32 micro
  • β-karotin
    263 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    818 micro
  • Lut-zea
    261 micro
Összesen 179 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tésztát olajos, sós vízben majdnem puhára főzzük.
  2. Addig a hagymát meghámozzuk, felaprítjuk, és olívaolajon üvegesre pároljuk.
  3. Közben a tonhalkonzerveket lecsepegtetjük, kis tálba öntjük, és villával átpasszírozzuk a húst. Amikor a hagyma elkészül, ráöntjük a tonhalat, beletesszük a fokhagymát, és megkeverjük.
  4. Kis sütés után mehet bele a paradicsom, pár percig együtt rotyognak. Közben alaposan sózzuk, borsozzuk, majd mehet bele a bazsalikom.
  5. Ismét rotyoghat pár percig, majd levesszük a tűzről. Ha a tészta elkészült, leszűrjük, majd a szósszal összekeverve tálaljuk. Lehet rá sajtot is tenni ízlés szerint, de először mindenképpen nélküle kell kipróbálni!
  • Elkészítettem: 21 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 22
  • 7 napos nézettség: 440
  • Össznézettség: 81626
  • Feltöltés dátuma: 2010. április 12.

Ajánló

Bármilyen tésztával elkészíthetjük, amit kedvelünk, és tálalhatjuk sajttal a tetején. Parmezánnal tökéletes! Aki pikánsan szereti, chilit is használhat!

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Imádom a tonhalat!  Nem lehet megunni ezt az ízkavalkádot, amit ez az étel nyújt. A halak királya méltón teljesít. Jó étvágyat! :)

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Következ?nek remélem ezt a kaját alkotod meg a Keletin:)

DoGGma

Már egyszer volt, de lesz még! :)

Törölt felhasználó

Udv. Ez az elso recept az oldalrol ami annyira izlett, hogy alig egy het alatt 2x is elkeszitettuk :) Nagyon finom, egyszeru elkesziteni, laktatos, es nem is draga :) Erdemes kiprobalni!

DoGGma

Üdv! Ugye, hogy ugye! :) Én is nagyon szeretem, ez volt a legels? recept, amit elkészítettem és azóta sem bírtam megunni. Tonhal a legjobb! :) Egésségetekre!

Kephera

Jó volt, jó volt. Határozottan jó volt. Be is dobtam a kedvencekhez:) A sajt valóban nem hiányzott kicsit sem. Friss paradicsomból készítettem sooook fokhagymával:) Mert imádjuk!:)))

DoGGma

Egésségetekre! :) Örülök, hogy ízlett!

Törölt felhasználó

Hát ez valami mennyei!!! :) Tegnap kipróbáltam, igaz csak s?rített paradicsom és szárított bazsalikom volt otthon, de még így is fenséges az íze. Milyen lehet, ha friss zöldséggel és f?szerrel készítem!? Párom is odáig volt érte, nagyon gyorsan elkészíthet?, egyszóval minden szempontból remek. Köszi, hogy megosztottad velünk! Ui: én is sok fokhagymát használtam mert az egyik kedvenc ízesít?m. A sajt pedig tényleg csak elrontaná az ízét. :)

DoGGma

Örülök, hogy ízlett! Valóban próbáld majd ki friss hozzávalókkal, nagyságrendekkel másabb lesz majd megígérem! :) Üdv: DoGGma.

Bató Edit

Kedves DoGGma! Csak most fedeztem fel ezt a tésztát, de tényleg isteni! Köszike, Edit.

DoGGma

Egészségetekre! :)

Törölt felhasználó

Köszönöm a receptet! Most lettem kész vele! Igazán nagyon ízlik!

DoGGma

Örülök nekI! :)

tikosadi

Nagyon jól "hangzik"ez a recept ma ki is próbálom,igaz csak s?ritett pari van ithon de bazsalikom az van a konyhaablakban cserépben tuti feldobja és a fokhagymát én is nagyon szeretem Köszönöm az ötletet!

DoGGma

Tökéletesen jó a s?rített pari hozzá! :) Jó étvágyat kínálok! :) Üdv!

tikosadi

Nagyon finom lett, a nagylányom azt mondta hogy még ilyen finomat nem evett és ez a legjobb min?sítés.Még egyszer köszönöm!Ezentúl ez a recept nálunk a top 10.ben lesz.

tikosadi

Nagyon finom lett, a nagylányom azt mondta hogy még ilyen finomat nem evett és ez a legjobb min?sítés.Még egyszer köszönöm!Ezentúl ez a recept nálunk a top 10.ben lesz.

Törölt felhasználó

Sziasztok. Ma nagyon gondolkodom ezen a tésztán, viszont paradicsomos konzervem van csak itthon, mármint paradicsomos a hal. Gondolom azzal is hasonlót tudok elérni. Mit gondoltok?

DoGGma

Szia! Elvileg ugyanaz, csak el?re megtuningolva paradicsommal. :) Egy próbát megér!

Törölt felhasználó

Köszi a gyors választ, persze közben azt is észrevettem, hogy nem tonhal, hanem hering. Ma ezzel kipróbálom, ha nem jó, akkor legközelebb mindenképpen tonhallal próbálkozom. :-)

DoGGma

Legyen úgy és legyen finom! :)

Törölt felhasználó

Elkészült. :-) Tapasztalatok: El?ször megijedtem, mert egy barna trutyit kaptam (bocsi), de a paradicsom után már nem csak hogy jó lett az íze, de a kinézete is. Szóval m?ködött másféle konzerves halból is. Az egyik konzerv szardínia volt pikáns olajban a másik sima olajos szardínia. A receptet, ötletet köszönöm ezúttal is.

DoGGma

Egésségetekre! :)

Törölt felhasználó

Szia! Jelenleg csak ?rölt (szárított) bazsalikomom van otthon, viszont ma szeretném elkészíteni. Mennyivel tudnám helyettesíteni a frisset? El?re is köszönöm a választ.

DoGGma

Szia! Bocsi a megkésett válasszal! Én ha ?röltet használok, mert az is el?fordul, mindig érzésre szórom, hogy mindenhova jusson, de mégse domináljon túl semmilyen egyéb ízt. Ha pontosabban kellene mondani, akkor talán 2 ev?kanál, de ez tényleg szemre jön nálam, szórom amig szép szines nem lesz az étel! :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Egy meglepő eszköz kell az igazán omlós linzerhez

Biztos sokan ismerjük azt a klasszikus túrós-kakaós linzert, aminek különlegessége a tészta reszelésében rejlik. Ez a fantasztikus technika adja a sütemény utánozhatatlan állagát, amit kóstolva felmerülhet bennünk a kérdés: miért nem használjuk ezt többször?